Como evitar o aparecimento do Câncer

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O câncer é uma doença que a cada ano que passa está tendo mais e mais pessoas com esta doença e o fumo e a alimentação errada são responsáveis por cerca de 30% dos casos de câncer, então a partir disso já dá para perceber que ter hábitos mais saudáveis fará com que reduzamos cerca de 70% de desenvolvermos um tumor maligno. Se você quer realmente se ver livre deste mal futuramente veja aqui algumas dicas para mudar a sua vida: faça exames médicos periodicamente como exames para o câncer de próstata, intestino grosso, pulmões, mamografias, cólon de útero entre outros, pois exames preventivos ajudam a detectar a doença logo em seu início e assim pode haver cura/ Tome cuidado com substâncias químicas como pesticidas e sprays, pois podem aumentar o risco do desenvolvimento de câncer e a ingestão de alimentos industrializados; Não fume, pois as substâncias contidas no cigarro causam várias doenças que deixando isso de lado poderão ser evitadas como infecções vias respiratórias, problemas cardíacos e câncer nos pulmões; Não consumir bebidas alcoólicas em excesso, pois isso aumenta o risco do aparecimento de câncer na garganta, no esôfago e na cavidade oral; Fique na faixa do peso ideal e se mantendo saudável, pois a obesidade e o excesso de peso aumentam ainda mais o risco de câncer de intestino grosso, próstata e mama, além de causar problemas no coração como infarto e derrame; Tenha uma alimentação rica em nutrientes, ingerindo fibras, legumes, verduras, cereais integrais e frutas, pois uma dieta pobre de nutrientes causa câncer de intestino grosso, próstata, ovário, útero e mamas; Pratique atividade física regularmente, pois o exercício melhora a oxigenação dos órgãos e tecidos, removendo assim os radicais livres e mantém o peso ideal; Aprenda a lidar com o estresse, pois o estresse é um dos maiores causadores de câncer na atualidade, pois ele diminui a eficácia do nosso sistema imunológico e assim o nosso organismo fica mais vulnerável a doenças.




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