Mente Quieta

A meditação é um processo de acalmar a mente. Paz e estresse começam na mente. Quando a sua mente está serena, você se sente em paz. Você perde a sensação de separação e isolamento. E serenizar a mente é trazê-la para o momentopresente.
A meditação é uma técnica utilizada milenarmente pelos orientais na manutenção da saúde do corpo e do espírito.
O papel da meditação no dia-a-dia das pessoas está relacionado com a diminuição do estresse, com o ato de fazer tudo o que se tem para fazer banhado de uma consciência plena de atenção e amorosidade. Não encontramos a felicidade enquanto a nossa mente está sempre ansiando pelo amanhã e remoendo o ontem.
O viver o momento presente com sabedoria, serenizade e paz é o grande segredo da meditação. A meditação não está desvinculada do nosso dia-a-dia. Nossos atos refletem a nossa condição mental. Quando mudamos o estado de nossa mente, mudamos os nossos atos.


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