Dieta da Banana matinal

Criada no Japão, a dieta da banana matinal parece até brincadeira, mas não é! A fruta deve ser consumida diariamente no café da manhã e sempre acompanhada de goles de água morna. O resultado dessa mistura inusitada é um tipo de gel, que preenche o estômago e acaba com a fome. Além disso, a banana estimula o intestino e é ótima para quem malha, já que é capaz de melhorar o desempenho durante a atividade física e ainda queimar calorias.

 Trata-se de uma forma de alimentação que permite um emagrecimento eficaz sem o stress de não comer carbohidratos. Aqueles que já aderiram à rotina adoram os resultados, devido á sua simplicidade e também pelos relatos de sucesso ao emagrecer. Essencialmente, esta dieta especial pede para as pessoas começarem o dia comendo uma banana crua e bebendo um copo de água à temperatura ambiente.

 Depois disso as pessoas estão livres para comerem o que quiserem durante o dia, excepto doces. Sobremesas depois das refeições são proibidas. Consumo de álcool na dieta das frutas é desencorajado. Jantar antes das 20h e ir para a cama antes da meia-noite são as únicas restrições da dieta.

 Mas talvez um dos maiores apelos da dieta seja o facto da abordagem despreocupada em relação aos exercícios. Aconselha exercitar apenas se as pessoas quiserem e se o fizerem devem cuidar que seja o menos stressante possível para o organismo. A nova dieta foi desenvolvida por uma farmacêutica de Osaka que tem grande interesse pela medicina chinesa. Sumiko Watanabe desenvolveu o método para emagrecer para seu marido que estava desesperado pela sua incapacidade de perder peso por métodos ortodoxos. O Sr. Watanabe está agora com saudáveis 59 kg, um peso que leva a um excelente Índice de Massa Corporal (IMC) para seus 1,75m de altura. Ele atribui o seu emagrecimento à dieta da banana e sua abordagem sem stress.

Os nutricionistas estão divididos a respeito da eficácia da dieta, mas bananas são uma fonte rica de amido resistente, um tipo de fibra encontrada em comidas cheias de carbohidrato como batatas, milho, cevada e bananas, especialmente em frutas verdes. O amido resistente não é digerido pelo intestino delgado e ajuda a dar sensação de saciedade e aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura.

Fonte:Boa forma

Reeducação Alimentar Infantil

É cada vez mais maior o número de crianças com peso acima do normal. Muitas vezes falta esclarecimentos aos pais que acham que criança saudável é a criança gorda.
O maior problema do excesso de peso na infância é a sua correlação com a vida adulta. Uma criança obesa tem maior chance de ser um adulto obeso com todos os problemas de saúde associados. Ainda na infância vemos nesses casos o aumento da pressão sanguínea, problemas no coração, excesso de gordura no fígado (esteatose hepática), problemas na coluna e articulações, problemas respiratórios, diabetes tipo II, diminuição da auto-estima e depressão. É importante não esperar a obesidade aparecer. Ficar atento a alimentação e ao estilo de vida da criança já é o suficiente para se iniciar uma intervenção nutricional.

Crianças obesas são alvos de chacotas nas escolas e ambientes que frequentam. Muitas vezes vítimas de Bullyng.Começa ser um problema quando a criança é descriminada e vai ficando sem querer participar de eventos e práticas esportivas.

O problema é na maioria das vezes os pais são os culpados e acham que não "dão nada que engordem'' as crianças.

Muitos lanchinhos perigosos na lancheira: salgadinhos,refrigerantes, balas, doces, bombons, biscoitos recheaodos. Tudo isso tem que ser evitado e começar uma mudança aprendendo a observar quais as frutas que seu filho gosta.

Tudo isso precisa de um acompanhamento nutricional adequado.Apenas as crianças diabéticas podem usar adoçantes e produtos diets.

O ideal é oferecer sempre alimentos pobres em gorduras e açúcares, sem muitos condimentos e molhos, dando preferência para frutas, legumes, verduras e carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas.
 Essa é uma forma natural de evitar os excessos e os riscos para a saúde.

A vida é da cor que a gente pinta

Todos os anos recebo pelos Correios um envelope com 12 Cartões de natal que trazem uma história de amor pela arte e pela vida. São os Pintores com a boca e os pés.
Com uma contribuição que remeto a eles pelo boleto bancário, ajudo o trabalho deles e tenho lindos cartões que mando para meus familiares.

Tudo isso nos faz refletir o segredo da vida e a maneira como Deus sempre dá condições para que tudo tenha uma transformação, criando uma forma de superar as limitações com arte e amor.
Nesse momento, nos perguntamos, porque damos tanto valor a coisas insignificantes, como uma unha mal pintada,  um fio de cabelo fora do lugar  e tantas outras coisas? Quando há tanto para ser feito e há tanto para ajudar

A Associação dos Pintores com a Boca e os Pés, fundada em 1956 por Erich Stegmann, tem providenciado, por mais de 50 anos, uma vida independente para artistas que não têm o uso de suas mãos. Todos os membros dessa sociedade internacional são incapacitados de pintar usando suas mãos, e todos são beneficiados com a satisfação em poder ganhar seu próprio sustento, independente de caridade.
Alguns nasceram sem as mãos,outros sofreram acidentes e aprenderam a viver e trabalhar usando a boca e os pés.
Conheça mais da vida desses artistas, conheça a APBP- Daniel,Lígia,Luísa,Rick,Rose,e muitos outros que fazem da vida , uma superação de amor e cor que eles pintam

A Pintores com a Boca e os Pés não é uma associação beneficente, mas sim uma sociedade de membros especiais importantes. Todos os seus integrantes aprenderam a pintar sustentando o pincel com a boca ou com os dedos dos pés, por não possuírem o uso das mãos.

Este rapaz faz tudo com os pés,o que muita gente não tem coragem para fazer com as duas mãos.

" A vida é da cor que a gente pinta"

Faça uma criança da AACD feliz!

AACD  completa 60 anos e este fim de semana faz mais uma Campanha Solidária anual.Faça você também a sua parte e ajude uma criança a ter tratamento e mais dignidade para viver.
 Hoje, a instituição conta com mais de 1.300 voluntários e 2.100 funcionários em 9 centros de reabilitação distribuídos pelo país. Você pode fazer parte desta história. Saiba mais sobre o trabalho da AACD e descubra como ajudar.

O que você está esperando para ajudar?  Pegue o seu telefone e ligue:

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Reeducação Alimentar - O segredo desvendado

Reeducação Alimentar- É um termo bastante usado como o segredo para manter a forma. Consiste na mudança de alguns hábitos, passar a se alimentar melhor, (de 3 em em 3 horas), consumir bastante água , e balancear as refeições com bastante verduras, frutas e carnes magras.Tudo sem exageros, em pequenas porções e equilíbrio. O melhor mesmo para começar é procurar uma Nutricionista, que fará a sua dieta baseada no que você gosta de comer e as porções certas. (Aconselho esperar o ano que vem para fazer uma consultinha com minha filha Amanda , futura Nutri) rsrsrr

Mas enquanto isso, vai pegando as dicas que coloco aqui:

Cardápio Balanceado pra sua R.A.  Diária

"Quando o objetivo maior é a saúde, o esforço vale a pena"

Fonte:http://cyberdiet.terra.com.br/

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"Se eu morrer antes de você"

Se eu morrer antes de você, faça-me um favor:

Chore o quanto quiser, mas não brigue com Deus por Ele haver me levado.

Se não quiser chorar, não chore.

Se não conseguir chorar, não se preocupe.

Se tiver vontade de rir, ria.

Se alguns amigos contarem algum fato a meu respeito, esqueça e acrescente sua versão.

Se me elogiarem demais, corrija o exagero.

Se me criticarem demais, defenda-me.

Se me quiserem fazer um santo, só porque morri, mostre que eu tinha um

pouco de santo, mas estava longe de ser o santo que me pintam.

Se me quiserem fazer um demônio, mostre que eu talvez tivesse um pouco de demônio, mas que a vida inteira eu tentei ser bom e amigo.

Espero estar com Ele o suficiente para continuar sendo útil a você, lá onde estiver.

E se tiver vontade de escrever alguma coisa sobre mim, diga apenas uma frase:

"Foi meu amigo, acreditou em mim e me quis mais perto de Deus!"

Aí, então derrame uma lágrima.

Eu não estarei presente para enxugá-la, mas não faz mal.

Outros amigos farão isso no meu lugar.

E, vendo-me bem substituído, irei cuidar de minha nova tarefa no céu.

Mas, de vez em quando, dê uma espiadinha na direção de Deus.

Você não me verá, mas eu ficaria muito feliz vendo você olhar para Ele.

E, quando chegar a sua vez de ir para o Pai, aí, sem nenhum véu a separar a gente, vamos viver, em Deus, a amizade que aqui nos preparou para Ele.

Você acredita nessas coisas?

Então ore para que nós vivamos como quem sabe que vai morrer um dia,

e que morramos como quem soube viver direito.

Amizade só faz sentido se traz o céu para mais perto da gente,

e se inaugura aqui mesmo o seu começo.

Mas, se eu morrer antes de você, acho que não vou estranhar o céu...

Ser seu amigo... já é um pedaço dele".

Chico Xavier 

.No silêncio do cemitério

Parque das Palmeiras

Levantei da cama quando o dia estava amanhecendo e decidi ir logo ao cemitério.Estava deserto e só tinha os coveiros. A tranquilidade e o silêncio me ajudaram a rezar um pouco e acender umas velas. Fiquei sozinha com meus pensamentos e as lagartixas que bricavam pelas lápides.

Pensei: como foi bom vim cedinho!  Lá pela tardinha parece mais dia de festa de padroeira. 

É churrasquinho, barraquinhas de cachorro quente, batatinha,cerveja,entre velas e flores.

Fiquei ali a lembrar do passado.Lembrei quando garotinha que adorava dia de Finados. Era o dia em que eu me arrumava toda e ia para o cemitério com uma senhora minha prima e uma tia avó. Confesso que tinha medo e ao mesmo tempo gostava da novidade. 

O danado é que o cemitério ficava situado bem na ladeira que dava acesso a zona da cidade. Nenhuma moça de respeito passava por lá por cima da ladeira, mas dia de Finados era diferente.

 O jazigo da família delas era o mais lindo do cemitério da cidade. E eu achava aquilo tudo lindo. Elas se vestiam a rigor com sapatos e bolsas da moda e ficavam sentadas nos bancos que levavam para passar o dia de plantão no mausoléu, que ficava logo na entrada do cemitério a receber visitas e prosear.   Um verdadeiro dia de festa para mim, que ficava paquerando o dia todo .
 Bom mesmo era ir escondidinha com umas amigas, fumar por trás das catacumbas. Isso era um pecado e eu só tinha uns doze anos.
Com o tempo o velho cemitério foi desativado e as tias também se foram...
Hoje, nossa cidade tem um Cemitério afastado da cidade.  É o solitário Parque das Palmeiras. Uma morada tranquila e rodeada por plantações de cana e o velho Rio Una que passa silencioso bem pertinho dali.
É para onde eu irei um dia, minha última morada.
Por enquanto vou ficando por aqui, nesse mundinho tão lindo...prefiro que minha plaquinha fique muito tempo assim...

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Fim de semana é sempre a mesma coisa

Procura por estimulantes sexuais cresce no fim de semana

Todo fim de semana é sempre maior a procura por estimulantes sexuais na farmácia. E não é o coroa , nem o idoso que procura, na maioria das vezes são jovens que querem "se dar bem" na noitada programada.
 A animação muitas vezes passa pela farmácia. Cada vez mais os jovens querem ter a mão os comprimidos estimuladores.
Viagra, Cialis,Helleva, são os mais procurados por jovens ainda em formação corporal. E o mais engraçado é que chegam pedindo o remedio como se tivessem querendo um chiclete ...claro que não deixo de falar do mal que faz a saúde e sempre alerto apesar de as vezes ser até taxada de chata.
Como só é permitida  a venda com a receita médica, muitos reclamam e saem chingando... fazer o que né? a gente não quer ter a dor de cabeça de de ser multado .

Segundo o Jornal da Globo,  brasileiro é muito imediatista. Ele quer uma medicação que funcione neste momento", diz o presidente da Sociedade Brasileira de Urologia, Archimedes Nardozza Júnior.
O uso indiscriminado tem impacto no bolso e na saúde. "Pode dar dor de cabeça, cefaléia, pode dar diarréia e dor muscular", explica Nardozza.
Os remédios podem trazer ainda um problema bem mais duradouro. "Eu acho que já estou dependente. Todo dia é balada, mulher. Praticamente todo dia eu tomo esse comprimido", relata um usuário.
"Se ele não se tratar e continuar esse processo de uso contínuo, esse jovem não vai acreditar que conseguirá ter ereção sem o auxilio do medicamento", afirma a psiquiatra.
"Tomando sempre é viciante, não é legal. Fica ruim", diz um jovem.
"Acho uma maravilha existir, para quando precisar, vou usar mesmo, aproveitar até o fim da vida. Hoje não vou usar, estou tranquilo", fala outro rapaz.

história de Recife

Amo meu Pernambuco de paixão. A minha Veneza Brasileira.E tudo vira poesia e cultura no coração do Pernambucano:


Conheci Dois Irmãos que amavam Madalena, alta como uma Torre. Um irmão enxergava pouco, mas o outro tinha uma Boa Vista. Um dia, um irmão assou um Cordeiro no quintal de uma Casa Amarela. Eram Dois Unidos irmãos que chegaram ao RECIFE fazendo uma Boa Viagem. Um era engenheiro e só construía Casa Forte. Eram filhos do Senhor Monteiro, que possuía uma linda Pinacoteca. O Senhor Monteiro fez uma Nova Descoberta. O navegador Vasco da Gama construiu uma canoa deSucupira, ornada de Tejipió, em uma linda Estância, onde havia um vasto Espinheiro e muitaJaqueira. Chegando à cidade, o general San Martin jogou uma Bomba na casa do Hemetério, tomou banho em um rio de Água Fria e mandou o Monsenhor Fabrício, que toda noite rezava o seuRosarinho, celebrar uma missa na sombra de um Cajueiro, levando em procissão uma imagem deSanto Antônio e outra de São José. Uma índia, usando um lindo Caxangá nas orelhas, numa noite de lua, viu um Zumbi numa Encruzilhada, correndo atrás de Bongi, na Várzea do rio Beberibe, que era um verdadeiro Prado. A índia conduzia à tiracolo uma Capunga de palha. O Senhor Arruda, bomCavaleiro, que muito freqüentava o Hipódromo, transportando Barro do Engenho do Meio, encontrou na Cidade uma Universitária do Fundão que era devota de Santo Amaro e possuía uma grande criação de Coelhos. Os dois irmãos, depois que andaram exaustivamente por um Campo Grande, comeram muita Macaxeira e foram internados no Hospital do IPSEP. Seus amigos ficaramAflitos e acabaram com a história Graças ao trágico falecimento de ambos, que morreram Afogadosem um Poço com formato da Panela com água cristalina de um perene Parnamirim. Os irmãos foram enterrados ao pé de uma frondosa Tamarineira.

Autor Desconhecido- muito bom mesmo!  Pra quem conhece Recife, seus bairros e sua história.

Rodeio de Gorda

Quanta maluquice anda acontecendo por ai... garanto que essa eu nunca ouvi falar. Rodeio de Gordas? nunca... Mais aconteceu e marcou as garotas universitárias que se sentiram prejudicadas e resolveram declarar guerra contra os colegas estudantes. Até no orkut eles criaram uma comunidade para acabar de vez com as garotas. "Rodeio da Gorda", mas as meninas não deixaram mole não e denunciaram a promotoria que está investigando.

Um grupo de alunos da Universidade Estadual Paulista, uma das mais importantes do país, organizou uma "competição", batizada de "Rodeio das Gordas", cujo objetivo era agarrar suas colegas, de preferências as obesas, e tentar simular um rodeio --ficando o maior tempo possível sobre a presa.
Segundo ele, mais de 50 rapazes de diversos campi participavam. Conta que, primeiro, o jovem se aproximava da menina, jogando conversa fora
 --"onde você estuda?", entre outras perguntas típicas de paquera.

Em seguida, começava a agressão.

 "O rodeio consistia em pegar as garotas mais gordas que circulavam nas festas e agarrá-las como fazem os peões nas arenas",

Leia a reportagem completa na Folha:

Minha opinião: Discriminação com os gordinhos sempre existiu, mas isso tem que acabar. A pessoa não é gorda porque quer ser, obesidade já é considerada uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir e afetar a saúde. E como é difícil tentar deixar de ser gordo. Este tipo de preconceito tem que acabar. Tem que haver punidade para os agressores.

 "Todo preconceito é fruto da burrice, da ignorância."

 (Paulo Autran)

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Guerra Santa

Nem uma Santa ta escapando mais da loucura do povo. Uma bela imagem de Nossa Senhora do Rosário foi totalmente despedaçada no ato de vandalismo por um evangélico na cidade de Barreiros -PE.  Alguns acham que ele assistiu muito o programa dos partidos políticos na tv.
 A  Santa ficava  na praça do mesmo nome tinha  1,10 metro de altura, e  permaneceu de pé mesmo com a enchente que devastou o município em junho deste ano, símbolo de resistência dos católicos. 
O fato chocou o padre e os fiéis do município da Mata Sul, que muitas vezes iam à praça rezar aos pés do cercado onde ficava a santa.  
Alguns comentam que é a disputa eleitoral que ta" virando a cabeça do povo". Outros acham que é o fim dos tempos mesmo... 
A coisa ta ficando complicada mesmo na cabeça dos fiéis. Até na política os religiosos estão mostrando a cara, como é o caso de Bispos e Pastores dando depoimentos e pedindo votos na tv, estão na briga acirrada, uns por Dilma, outros por Serra.
Essa é a GUERRA SANTA,onde os católicos e evangélicos misturam religião com eleição e tudo vira um pandemônio.
Evangélicos preferem os Tucanos e os católicos se dividem entre a Dilma eo Serra. 
Donos de um quarto dos votos no país, os evangélicos se dizem mais dispostos a optar por José Serra (PSDB) do que por Dilma Rousseff (PT) na corrida presidencial. 
Desde o ano passado, os candidatos travam batalha pelo apoio dos líderes das principais denominações.Segundo a Folha de São Paulo.
Serra articula aliança com o presidente do maior ramo da Assembleia de Deus, pastor José Wellington Bezerra da Costa. Dilma conta com os votos da Igreja Universal, do bispo Edir Macedo.

E o povo como fica? 
-sendo marionete nas mãos dos poderosos. 


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A Arte de não adoecer...

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças

como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a

repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,

confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O

diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A

indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é

feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder

vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de

doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a

lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que

lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce

existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa

que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que

está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas

de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a

saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e

pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos

algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que

não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,

destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é

sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria

liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há

relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida

longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom

humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.


Dr. Dráuzio Varella

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Não foi dessa vez...

Sabe aquele dia que nada dá certo?  Foi assim que me senti assim que comecei a assistir o jogo do Futsal hoje. Quando o jogo começou eu senti que tudo conspirava a favor da Espanha. Logo no primeiro gol deles, eu nem quis acreditar, mas pensei : hoje não é o dia do Falcão!Insatisfeitos com o ritmo da partida, que estava truncado e não trazia emoções, os torcedores começaram a gritar o nome do craque Falcão, afastado da equipe há três partidas por causa de uma lesão na panturrilha esquerda.
Realmente não foi mesmo, apesar dele jogar bem, e ainda está com problema na panturrilha, não foi hoje o dia dele.
E a Espanha levou o título de Campeão do  Gran Prix de Futsal, encerrando invencibilidade de 163 jogos da Seleção Brasileira.
 Fiquei triste, pois esperava o 300 gol do Falcão na Seleção.




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Atividades simples do nosso dia a dia podem ajudar a emagrecer

O Globo Repórter de ontem nos alertou sobre a vida sedentária e como se cuidar mais para viver melhor.

Nossos gestos mais cotidianos, as atividades domésticas mais comuns podem ser o início de uma vida de atleta. Claro que os nossos movimentos do dia a dia não se comparam ao esforço de nenhum campeão olímpico, mas também significam calorias a menos na nossa dura rotina de correr atrás do prejuízo.

"A chamada lei do menor esforço está institucionalizada. Se não reagir, a gente vira um verdadeiro refém desses confortos e tende, obviamente, a economizar energia como filosofia de vida”, declara o fisiologista Turíbio Leite de Barros Neto, da Unifesp.

Certamente uma das maiores culpadas por ficarmos cada vez mais sedentários é a internet. Sentados, de frente para o computador, nos damos conta de diversas tarefas que até algum tempo atrás exigiam de nós algum movimento, como, por exemplo, evitamos ir ao banco, enfrentar uma fila e perder 40 minutos. Com isso, nós economizamos 45 calorias. Evitamos ir a uma livraria, caminhar pelas estantes, perder uma hora do meu dia. Com isso, economizamos mais 72 calorias

Confira mais acessando o GLOBO REPÓRTER




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