Quer reduzir o seu colesterol?

Essa eu já sabia, mas fiquei ainda mais maravilhada ao assistir o programa do Globo Repórter de ontem a noite.
Apetitosa e bonita de encher nossos olhos, a Jabuticaba é uma verdadeira cura para o colesterol ruim. Eu sempre tive o desejo de chegar pertinho de um pé de jabuticaba e ficar chupando a frutinha ali até não mais aguentar...rsrsrrs

A polpa é rica em açúcares, mas a casca tem compostos fenólicos, como as antocianinas que dão a cor escura à fruta.

“Os compostos fenólicos eles diminuem a absorção dos açúcares, e as fibras aceleram a velocidade do trato gastrointestinal, que diminui a probabilidade de você absorver os açúcares. Eles podem prevenir alguns tipos de doenças como diabetes , câncer sempre associado a um estilo de vida saudável”

Chá Mate emagrece de verdade

Eu já tinha lido sobre os benefícios do chá mate e quando assisti a reportagem do Globo Repórter não fiquei surpresa com o que vi.

Muito legal a reportagem só me incentivou a começar a tomar o chá mate mais ainda... Eu sempre gostei do chá com abacaxi ou limão geladinho, com adoçante e gelo. Bom demais!

Não importa se quente, ou gelado é um poderoso aliado ao emagrecimento.

Bem, mais vamos ao que interessa: os benefícios do chá! além de reduzir o colesterol ruim, acontece mesmo o emagrecimento, o que foi comprovado com pesquisa e a reportagem explica direitinho. 

Então, o que está esperando para começar? 

“As substâncias presentes na erva-mate podem acelerar o metabolismo do organismo, provocando inclusive uma maior queima de gordura e, em última instância, uma diminuição do peso corpóreo”

Saúde comprovada em laboratório. Uma equipe da Universidade Federal de Santa Catarina estudou as propriedades e os efeitos da erva-mate durante três anos. Ao todo, 250 voluntários com problemas de colesterol e diabetes participaram da pesquisa.

A recomendação foi a mesma para todos: beber um litro de chá feito com mate tostado, por dia, divido em três xícaras dez minutos antes, durante ou depois das principais refeições.

“A erva-mate, junto com estes alimentos, vai inibir a absorção do colesterol. Ou seja, o organismo absorve menos gordura”, explica a pesquisadora Brunna Boaventura, da UFSC.

Os voluntários usaram saquinhos com duas colheres de sopa de erva tostada. Quando a chaleira começa a chiar é sinal de que a água está no ponto. Ela não pode ferver. Tem que ficar em torno de 90ºC.A mistura deve descansar por alguns minutos e é só tomar 3 vezes ao dia.


Fonte: Globo Repórter

A Floresta vai virar lago

Para onde irão as Araras azuis e vermelhas, os macacos prego e muitos outros animais em extinção? Que ameaça a vida é essa para o progresso acontecer assim tão devastador e ameaçador a natureza? Uma gigantesca inundação acontecerá e grande parte da floresta Amazonica será tomada pelas águas com as construções de 16 novas hidrelétricas.

Salvem a natureza!!!

Chá Natural acaba com as dores musculares

Legal o Globo Repórter de hoje,  trouxe uma receitinha básica de um chazinho anti flamatório que é super fácil de fazer.

Ideal para amenizar as dores e também desinflamar, testado por atletas e comprovado, essa bebida combate as dores musculares. 

Na pesquisa com atletas, feita durante três meses, eles relataram menos dores musculares depois de exercícios pesados. Substâncias fenólicas, que são liberadas na água quente do chá, diminuem os processos inflamatórios, reduzindo as dores.

 Receita do Chá 

 Ingredientes:

• 1 medida de erva doce desidratado
• 1 medida de canela em pau
• 1 medida de sementes de mostarda

Modo de fazer: Misture todos os ingredientes para fazer os sachês. Com a mistura pronta, coloque 1 colher de chá em um pano específico para alimentos (por exemplo, o material de touca descartável). Cortando uma touca, é possível fazer 8 paninhos para envolver as especiarias. Depois de adicionar a colher de chá da mistura no paninho, basta amarrar com um barbante. Quando todos os sachês estiverem feitos, é só colocá-los em um recipiente seco e abrigá-los longe de luz e calor.

Para cada sachê, adicione uma xícara de água quente e deixe em infusão por, no mínimo, 3 minutos.

 Fonte: Globo Repórter

Atividades simples do nosso dia a dia podem ajudar a emagrecer

O Globo Repórter de ontem nos alertou sobre a vida sedentária e como se cuidar mais para viver melhor.

Nossos gestos mais cotidianos, as atividades domésticas mais comuns podem ser o início de uma vida de atleta. Claro que os nossos movimentos do dia a dia não se comparam ao esforço de nenhum campeão olímpico, mas também significam calorias a menos na nossa dura rotina de correr atrás do prejuízo.

"A chamada lei do menor esforço está institucionalizada. Se não reagir, a gente vira um verdadeiro refém desses confortos e tende, obviamente, a economizar energia como filosofia de vida”, declara o fisiologista Turíbio Leite de Barros Neto, da Unifesp.

Certamente uma das maiores culpadas por ficarmos cada vez mais sedentários é a internet. Sentados, de frente para o computador, nos damos conta de diversas tarefas que até algum tempo atrás exigiam de nós algum movimento, como, por exemplo, evitamos ir ao banco, enfrentar uma fila e perder 40 minutos. Com isso, nós economizamos 45 calorias. Evitamos ir a uma livraria, caminhar pelas estantes, perder uma hora do meu dia. Com isso, economizamos mais 72 calorias

Confira mais acessando o GLOBO REPÓRTER




.