Emagreça com saúde

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).


1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

 
 
Globo Repórter

Se previna contra o câncer de boca

Uma forma de câncer pouco falada e que afeta milhares de brasileiros todos os anos também é uma das modalidades da doença mais facilmente identificáveis. Praticar sexo oral sem proteção também é um risco.

 O câncer de boca atingiu no ano passado 14.120 pessoas, sendo 10.330 homens e 3.790 mulheres, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca). Os principais fatores de risco são o fumo, a ingestão de bebidas alcoólicas e contaminações pelo vírus HPV, contraído em relações sexuais.


Fonte: Agencia Brasil

Todo cuidado é pouco!

Não basta ser mãe! Hoje em dia tem que ser muito mais. Tem que se viver atenta a tudo que pode causar danos a saúde dos filhotes.
Agora o problema é com os produtos químicos que estão presentes nas mamadeiras dos bebês.

O Bisfenol-A,  (BPA), um composto utilizado na fabricação do policarbonato - plástico transparente e rígido.Segundo estudiosos, o aumento do risco é identificado, quando o produto com BPA é exposto ao calor, quer seja no microondas ou por receber líquidos aquecidos, além de lavado com detergentes fortes.

O Bisfenol-A faz parte de uma lista de disruptores endócrinos, substâncias prejudiciais à saúde que imitam hormônios como o estrogênio modificando o seu funcionamento.
Mesmo em pequenas quantidades este produto químico pode provocar doenças, tais como: alterações do sistema imunológico, aumento da próstata, diabetes, hiper-atividade, infertilidade, obesidade, puberdade precoce e câncer da mama.

Eis algumas instruções para diminuir o contato do seu neném com o bisfenol-A:

1. Compre mamadeiras sem a substância bisfenol-A ("Livre de Bisfenol-A" ou "Bisphenol-A Free"). A identificação deve ser encontrada no fundo do produto = plástico número 7.

2. Não aqueça a mamadeira de plástico no microondas ou em banho-maria. Primeiro esquentar em um recipiente de vidro ou porcelana e, posteriormente, passar para a mamadeira.

3. Deixe o alimento o mínimo possível dentro do recipiente

4. Dê preferência à mamadeira de vidro, contudo, fique atento no ato do seu filho manuseá-la.

5. Depois da esterilização:
          a) Esperar o recipiente esfriar;
          b) Lavar em água corrente com sabão biodegradável;
          c) colocar o alimento na mamadeira.




Fonte: Isabela Antunes Joffe - Sócia do Mundo Verde.
Correspondente do site Mundo Verde e Informativo em Nova York.

A Arte de não adoecer

SE NÃO QUISER ADOECER.....FALE DE SEUS SENTIMENTOS.
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos "segredos", nossos erros... O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente Terapia!

SE NÃO QUISER ADOECER......TOME DECISÕES.
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

SE NÃO QUISER ADOECER......BUSQUE SOLUÇÕES.
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

SE NÃO QUISER ADOECER......NÃO VIVA DE APARÊNCIAS.
Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar ser perfeito, bonzinho, etc., está acumulando toneladas de peso...uma estátua de bronze, mas com os pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital a dor.

SE NÃO QUISER ADOECER......ACEITE-SE.
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

SE NÃO QUISER ADOECER....CONFIE.
Quem não confia não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus..

SE NÃO QUISER ADOECER.....NÃO VIVA SEMPRE TRISTE.
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor". A alegria é saúde e terapia!


Drauzio Varella


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Como está a sua Unha?

As unhas podem revelar seu estado de saúde. Lembre-se, os sintomas listados aqui podem sinalizar os problemas, mas não fornecem um diagnóstico definitivo, caso note qualquer um deles, informe seu médico.

Unhas pálidas - pode ser um indício de anemia.Demora no retorno da cor rosada após apertar a unha - isso pode indicar circulação sangüínea menor ou mais lenta.
Manchas brancas - são resultado de ferimentos na unha e não tem relação com zinco ou outro tipo de deficiência alimentar, como acreditam algumas pessoas.
Linhas de beau - essas depressões ocorrem após um evento traumático, como uma febre alta. Você pode ser até capaz de determinar há quanto tempo o evento ocorreu pela extensão da unha e a taxa em que ela cresce.
Linhas brancas paralelas á lúnula - podem indicar algum tipo de problema sistêmico.
Unhas deformadas - as unhas têm o mesmo formato que a parte de trás de uma colher. Uma deformação pode indicar doença cardiopulmonar ou asma.
Unhas côncavas - essas unhas inclinam-se para dentro e podem indicar certos tipos de anemia ou ferimentos.
Unhas furadas - manchas parecidas com furos podem significar psoríase.
Qualquer coisa que lembre uma verruga ao redor da unha - pode ser um câncer de pele e precisa ser examinado pelo médico.
Mancha escura - pode ser um melanoma, o tipo mais perigoso de câncer de pele. Se a mancha vaza para a cutícula ou dobras de uma unha, se você tem pele branca, isso pode ser um alerta sério para procurar um médico imediatamente.

A utilização de remédios caseiros podem ajudar a controlar os problemas com suas unhas, mas lembre-se de que o cuidado e a manutenção corretos vão manter suas unhas saudáveis e fortes



Publications International, Ltd.

Música para a alma

Música melhora a qualidade de vida de quem tem câncer
Efeitos positivos foram notados em relação a humor, dor e qualidade de vida.
Respiração e circulação também se beneficiam da terapia.
Eu bem sei o quanto isso é verdadeiro, pois minha tia adorava escutar músicas, e pela expressão, era o que acalmava ela.
 O Ipod dela era um verdadeiro acervo musical , com clássicos, e músicas suaves. Nas horas mais angustiantes, com as de fazer o curativo(metástase cutânea), eu colocava o Ipod para ela escutar. Enquanto estava no Hospital, no quarto não faltava a música, eu sempre escolhia o Kenny G, que embalava os nossos dias e noites naquele cativeiro de martírios.

A música, usada para ajudar a diminuir a ansiedade dos pacientes com câncer durante o tratamento, também pode atuar positivamente no estado de ânimo, na dor e na qualidade de vida, segundo um estudo publicado nesta terça-feira. ...

Ouvir música ajuda pacientes de câncer no tratamento contra a doença, segundo médicos norte-americanos. A revisão sistemática que chegou a essa conclusão afirma ainda que esse tipo de terapia obtém efeitos positivos em relação ao humor, à dor e à qualidade de vida de quem se submete ao tratamento




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Xô Gordura!

Já que hoje é o dia Nacional de combate ao colesterol, que tal começar a diminuir ou quem sabe, tirar de vez essas gordurinhas de nossa mesa?
Batata frita, massas, carnes gordas, leites, sorvetes, manteiga,quem não adora tudo isso?
Começa na infância com os maus hábitos que os pais passam para os filhos. É o que mais a gente ver hoje em dia. Crianças comendo besteira nas refeições,trocando coxinhas e refrigerantes por um pratinho de feijão, arroz, carne, frutas e verduras. É a lei do mais prático, mais fácil, e assim vão acostumando as crianças a comer de maneira errada e perigosa.
O consumo exagerado acarreta em doenças do coração e se não for tratado na infância ou na adolescência, aumenta o risco de a pessoa sofrer um infarto aos 25 ou 30 anos de idade, o que pode ser fatal.

Não bastasse a genética, que é uma herança de diabéticos, hipertensos, cardíacos, que tem em quase toda família, e que ningúem tem como escapar dela.

Então, vamos começar hoje reeducando e mudando nossos hábitos? Troque o lanche por uma salada de frutas, faça um almoço com bastante legumes e verduras, uma carne magra e no jantar uma sopinha de legumes.

Nosso coração agradece!



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Água de beber

Não sei se com vocês acontece o mesmo, mas comigo não tem jeito mesmo...
Estou falando de beber água nos dias frios e de chuva.
 É verdade, eu não sinto a menor sede, mesmo comendo salgados e doces. E nesse friozinho, quem não entra abaixadinho no chocolate? Daí a necessidade de beber água. Eu posso devorar uma barra de chocolate, que eu não nem lembro...
Tento beber água como se fosse uma obrigação mesmo, porque sei o quanto é prejudicial a saúde ficar sem hidratar o organismo. E a crise renal aparece rapidinho.
Um conselho que eu deixo aqui é que tente tomar líquidos como:  chás, sucos,caldos, frutas como a melancia, laranja, melão...
O que aparece de gente com problemas renais por não gostar de beber água lá na Farmácia não é brincadeira não...
Viva mais viva e tome bastante líquidos. Só não vale exagerar e trocar água por refrigerante, como muita gente por aí faz...
E para quem quer perder peso, saiba que água ajuda e muito no metabolismo, acelerando e fazendo emagrecer.

Consumir oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna.


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Vamos parar de fazer fumaça?

Apesar de ter diminuído o consumo do cigarro no País, o que chama a atenção é o número de adolescentes que estão começando a fumar...
Eu já fumei muitooooooooo e que alívio sinto quando penso que deixei esse vício desgraçado. Ainda bem que me livrei dessa droga.Sempre estou alertando as pessoas e incentivando a largar esse maldito vício.
 Veja aqui como eu deixei!
Hoje é o dia mundial de combate ao cigarro. Fumar é como pôr uma venda nos olhos e atravessar uma avenida de uma grande cidade, no horário do rush. Você pode até chegar do outro lado da pista ileso, mas a probabilidade é remota. Também é pouquíssimo provável que um fumante não venha a sofrer nenhuma conseqüência pelo hábito nada saudável. Noventa por cento das pessoas que morrem de câncer de pulmão fumam. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que no mundo inteiro cinco milhões de pessoas morrem todos os anos vítimas de doenças provocadas pelo fumo. No Brasil, são 200 mil mortes por ano.
 Só depende de você deixar esse vício, então que está esperando para ter mais saúde e se livrar de uma vez por todas com essa droga? Seu pulmão agradece, sua família e seus amigos também vão te apoiar.
Ah! no SUS tem um atendimento gratuito para quem quer deixar esse vício. Que tal dá uma ligadinha pra lá e se informar melhor?
Disque Pare de Fumar: 08007037033.


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Coma Menos e Viva Mais

Dieta que prioriza perda de peso combinando com a saúde

Coma menos, bem menos, e viva mais. A fonte da juventude parece, definitivamente, estar numa dieta de restrição calórica, como indicam estudos feitos nos mais diversos organismos, entre eles o ser humano. De roedores a homens, todos aumentam sua expectativa de vida sob uma dieta rigorosa. A questão é saber se, num mundo tomado pela epidemia da obesidade, a busca pela longevidade suplantará a tentação de comer chocolate, hambúrguer e pizza.
Especialistas em nutrição e longevidade confirmam que a restrição calórica tem uma influência direta nos mecanismos moleculares relacionados ao envelhecimento em todos os animais estudados. Não se trata apenas de ter uma dieta mais saudável e, com isso, retardar o surgimento de problemas tipicamente relacionados à má alimentação e à idade, como as doenças cardiovasculares e a diabetes. Mas de um real efeito de retardar o envelhecimento celular.


Fonte: oglobo.com

A Vacina do terror

Presta atenção nesse caso que vou narrar aqui e me diga o que você faria se fosse com seu filho, ou seu netinho...
A Leu é quem me auxilia aqui em casa nas tarefas domésticas. Hoje ela chegou aperreada com o que aconteceu com a netinha dela quinta feira passada.
A filha de Leu levou a bebezinha de seis meses para tomar a vacina no posto do bairro aqui na cidade. Esperou pela sua vez e quando a atendente aplicou a vacina nas nádegas da bebê, a agulha quebrou dentro! Ficou um pedaço da agulha na região glútea .Haja desespero!
 Foi aquele corre corre danado e ela apavorada tentando tirar o pedaço da agulha com uma pinça...
A bebezinha gritava e finalmente ela falou que tinha conseguido...

Chegando em casa , a bundinha foi ficando vermelha e inchada.  Levaram a menina para Hospital Regional e não foi atendida, alegaram que NÃO TINHA PEDIATRA!
Foi na farmácia que ela encontrou ajuda. Meu irmão indicou compressa de água morna, cataflam gotas .Ela  está bem melhor.
Mas a indignação da avó é grande e eu disse a ela que isso não pode ficar assim... a gente tem que alertar para que não aconteça outras vezes, com outros bebês indefesos.
Acho que  esse pessoal que é contratado, tem que ter bastante experiência. Afinal com saúde não se brinca!

O Risco de uma Trombose

Hoje eu fiquei surpresa quando minha cunhada me ligou e disse que  teve uma Trombose.  Ela pratica musculação e ainda faz Pilates.

  A semana passada comentou que estava com o cotovelo dolorido , um pouco inchado e  quente. Eu sugeri que ela colocasse gelo,  procurasse um ortopedista e não pegasse peso. Pensei se tratar de uma tendinite.

Tudo bem ela fez isso direitinho, mas não melhorou, preocupada decidiu ir a outro médico, que assegurou de imediato que ela tinha tido uma trombose. Ele fez só uma pergunta, se ela estava usando algum tipo de anticoncepcional. 

Foi ai que o mistério foi desvendado. Ela estava fazendo uso de Gestinol, para controle hormonal.

Poxa, eu quase nem acreditei; pois ela se cuida muito, faz musculação e pilates , atualmente está de dieta ortomolecular( que é tudo de bom), pressão arterial legal e não fuma,. Enfim, na idade da loba na melhor forma.

Ainda bem que o médico detectou a tempo de não acontecer uma coisa mais séria. O ruim é que ela vai passar uns tempos sem malhar, pois o repouso é fundamental. E tudo isso provocado por um remedinho para controlar a menstruação.

Aqui deixo umas informações-  Risco de Trombose Venosa Profunda Entre Usuárias de Anticoncepcionais Orais:

"As usuárias de anticoncepcionais orais apresentam até quatro vezes mais chances de apresentarem trombose venosa profunda quando comparadas à população em geral. Esta doença possui como complicação o tromboembolismo pulmonar, que é uma afecção grave com alto índice de mortalidade. Dentro deste contexto deve-se ter muito cuidado na decisão do uso ou não desses medicamentos".

A formação do trombo pode ser explicada por mecanismos que alteram ou que lesam as paredes da veia (esforço físico rigoroso, uso de cateteres venosos, punções, cirurgias ou traumas diretos), por estase sanguínea, ou seja, quando o sangue fica mais tempo parado dentro dos vasos (geralmente associado à imobilização prolongada, gravidez, viagem longa e insuficiência cardíaca) e por um estado de hipercoagulabilidade do sangue, que se caracteriza por um sangue mais susceptível à coagulação (está presente em pacientes com câncer, em grávidas, uso de anticoncepcionais, dentre outros
Portanto, a trombose venosa profunda é um efeito dos estrogênios relacionados à dose, limitada apenas às usuárias constantes, com o desaparecimento do risco por volta de 4-6 semanas após a descontinuação do uso do anticoncepcional oral.


 Fonte:http://boasaude.uol.com.br/

Dia 08 de abril- Dia Mundial de combate ao câncer

 Todo mundo que me conhece sabe do sofrimento que presenciei nos quatro anos em que acompanhei  minha tia que tinha um câncer raríssimo.

 

Hoje no dia mundial de alerta contra o Câncer, devemos saber da  importância da prevenção para esta doença que atinge mais de 12,7 milhões de pessoas em todo planeta anualmente. Somente no Brasil são esperados cerca de 500 mil novos casos em 2011.

Entre os tipos de câncer com maior incidência no Brasil estão os de pele – que atinge homens e mulheres, sem distinção –, pulmão, mama, estômago, colo uterino e próstata. Entre as formas de tratamento da doença estão o acompanhamento clínico, cirurgia, radioterapia, quimioterapia e o transplante de medula óssea.

 Portanto, blogueiros e visitantes desse meu blog, hoje o meu apelo vai mais além: Previna-se contra essa doença, faça mais pelo seu corpo: pare de fumar, de comer tanta fritura e carne vermelha,cuide do seu corpo , exercitando e trabalhando todos os seus músculos;procure viver com menos stress e mais calmaria!

Veja algumas dicas de prevenção recomendadas pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca):- Evite o fumo e exposição prolongada ao sol – principalmente em crianças –, entre 10h e 16h. Nunca esqueça o protetor solar e, se estiver exposto ao sol, também é indicado o uso de chapéu.
- Deixe fora da sua dieta, alimentos gordurosos, com muito sal e enlatados.
Evite bebidas alcoólicas.
Homens com mais de 50 anos, devem procurar um médico em busca de informações sobre o câncer de próstata. Se houver histórico na família, a partir dos 45 anos a consulta médica é indicada.
Mulheres a partir dos 40 anos devem fazer mamografia. Se houver casos de câncer de mama na família, devem submeter a exame e a mamografia a partir dos 35 anos.
Mulheres a partir do início da atividade sexual devem fazer exame preventivo ginecológico.
Homens e mulheres, com mais de 50 anos, devem se submeter, periodicamente, ao exame de sangue oculto nas fezes e devem ir ao médico pelo menos uma vez ao ano.

Fonte: www.folhape.com.br

Refrigerante Diet aumenta riscos de infarto?

Beber refrigerante dietético pode ser uma boa alternativa para quem não deseja engordar, mas não significa menos perigo à saúde. Um estudo americano sugere que os consumidores frequentes desse tipo de bebida correm um risco maior de sofrer ataque cardíaco e acidente vascular cerebral do que as pessoas que não bebem refrigerante nenhum.

"Se nossos estudos se confirmarem com análises futuras, isto sugeriria que refrigerantes dietéticos pode não ser um substituto ideal para bebidas com açúcar", disse a coordenadora dos estudos, Hannah Gardener, da Escola de Medicina da Universidade de Miami.

(Com agência France-Presse)

Os Cientistas reagem e rebatem pesquisa:

“As descobertas são tão especulativas e preliminares neste ponto que deveriam ser recebidas com extrema cautela. Na verdade, o estudo ainda não foi revisado por cientistas independentes nem publicado num jornal científico”, ponderou a médica Beth Hubrich.

Afinal, ficamos sem saber o que fazer, sabe o melhor mesmo? não tomar refrigerante diet!

Anticoncepcionais não engordam

O ganho de peso talvez seja o efeito colateral mais temido do controle de natalidade. Preocupações sobre as pílulas e adesivos causarem quilos a mais costumam manter algumas mulheres longe dos métodos.

Porém, a maioria dos estudos mostrou que essas preocupações não têm fundamento. As mulheres que acabam ganhando peso, segundo especialistas, podem estar simplesmente enxergando o ganho natural de peso ao longo do tempo como um efeito colateral indesejado dos contraceptivos.

Numa ampla análise publicada em "Cochrane Database of Systematic Reviews", pesquisadores revisaram dados de diversos ensaios aleatórios que comparavam contraceptivos hormonais com placebos (não ficou claro que tipo de controle de natalidade foi usado pelas participantes que tomaram placebos).

Não houve evidências, em nenhum dos estudos, de que mulheres usando os contraceptivos ganhavam mais peso do que o grupo do placebo. Em seguida, os pesquisadores examinaram estudos que comparavam diferentes doses ou tratamentos de vários contraceptivos hormonais, que também "não mostraram nenhuma diferença substancial no peso", relataram eles.

Outro estudo, de 2008, da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, acompanhou 150 atletas mulheres entre 18 e 26 anos, algumas das quais foram aleatoriamente inseridas num grupo que tomava contraceptivos orais. As outras serviram como controle. Após dois anos, os cientistas concluíram que os contraceptivos não causavam qualquer ganho de peso ou de gordura corporal.


Fonte: UOL

Todo cuidado é pouco nas férias

Quem já  passou por um problema de saúde nas férias  sabe como é importante se cuidar. Ficar sempre em alerta quando for a um restaurante, obeservar os alimentos e  principalmente frutos do mar. Não abusar do sal, e de alimentos gordurosos.Cuidados básicos como lavar as frutas e as mãos antes das refeições é muito importante.
Faringite, amigdalite, enxaqueca, exposição demais ao sol,alergias; são casos frequentes que acontecem na praia.Por isso não podemos esquecer de levar medicamentos para febre, um spray a base de própolis para garganta, descongestionante nasal,pastilhas, analgésicos,como também medicamentos para a digestão.
Quem tem doenças como hipertensão, diabetes, e asma, os cuidados tem que ser redobrados e nunca esquecer de tomar os remedinhos diários.
Já com as crianças, o cuidado é com os gelados excessivos. Resfriados tomam conta nesse verão e acabam com o passeio de qualquer um.

Ah! vou deixar uma dica aqui que me valeu muito quando meu filho eram pequeno e foi atacado por uma água viva ou caravela.

Jogue coca -cola em cima da queimadura que resolve.  Também a clara de ovo batida rapidinha (pode ser com um garfo)coloca em cima e deixa que passa a dor e o vermelhaão na hora.
 é sério gente!!!

Alimentos da beleza

castanha-do-pará para uma pele de pêssego 
A oleaginosa contém um micronutriente chamado selênio, que possui ação antioxidante ao combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. O nutriente também ajuda a proteger a pele dos danos do sol e posterga os efeitos do tempo, melhorando o aspecto e a elasticidade. Pesquisadores australianos e holandeses descobriram que altas concentrações de selênio no sangue reduzem em 60% o risco de ter dois tipos de câncer de pele: carcinoma de célula basal e de célula escamosa, os tipos mais comuns e que mais crescem em todo o mundo. 

Quanto você precisa: por ser calórica, fique de olho na quantidade. Uuma ou duas unidades por dia já são suficientes.


Amora para unhas quebradiças
O silício presente na frutinha age na formação da pele, membranas, unhas e cabelos. Ggeralmente esquecido, este nutriente é necessário para o bom funcionamento de uma importante enzima, chamada prolil-hidroxilase. Este nominho estranho ajuda na formação do colágeno e na revitalização das unhas. Estudos mostram que as melhoras já são percebidas após 90 dias do aumento no consumo de silício. 

Quanto você precisa: uma xícara (chá) todos os dias.

lentilha para acabar com a TPM
Aqueles sintomas nada agradáveis que acompanham esse período do mês estão relacionados com a baixa de cálcio e vitamina B6 no organismo. A lentilha, bem como carnes, grãos integrais e levedo de cerveja, é fonte de vitamina B6. Quem toma pílula anticoncepcional precisa ter cuidado extra. Pesquisa da Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, descobriu que mulheres que fazem uso dela por um período longo têm maior deficiência de vitamina B6 no organismo.

Quanto você precisa: duas colheres (sopa) durante o período.

Melancia para eliminar os furinhos 
Assim como o abacaxi, esta fruta tem alto poder diurético, que ajuda a mandar as toxinas para o espaço! "A celulite tem várias causas, como falta de exercícios, hormônios desregulados ou hereditariedade. Mas dá para ajudar no combate com a alimentação", jura Nathalia Caldeira. a melancia também é riquíssima em água e vitaminas, outros mocinhos no combate à celulite. Não esqueça também de diminuir o consumo de sal, que provoca retenção hídrica e piora o aspecto dos furinhos indesejados. Cafeína, álcool e nicotina também são venenos para a pele.

Quanto você precisa: coma uma fatia diariamente.




Fonte:corpoacorpo.uol

Clareamento dental

Vendidos livremente por algumas lojas de produtos odontológicos, clareadores podem causar inflamação na gengiva e hipersensibilidade nos dentes

Kits de clareamento dental, à venda por valores que variam entre 100 e 200 reais, parecem simples de usar e inofensivos]

O material pode ser comprado pela internet ou em lojas especializadas. Alguns kits são mais completos e já vêm, além do gel clareador, com uma moldeira que, após amolecida em água quente, pode ser encaixada na arcada dentária. Em seguida, basta colocar um punhado do gel da bisnaga e encaixar na boca. O processo, contudo, é desencorajado pelo Conselho Federal de Odontologia (CFO), que considera a prática uma autoprescrição tão perigosa quanto o consumo indiscriminado de medicamentos. “O teor abrasivo desses clareadores é perigoso quando usado sem orientação profissional. Ele pode danificar o esmalte do dente”, diz Marcos Luis Santana, do CFO.

Riscos — Os riscos do clareamento dental caseiro sem orientação são muitos. Vendido em concentrações variadas, o peróxido de carbamida (substância do gel) tem de ser administrado de acordo com as necessidades pontuais de cada paciente. Um gel muito forte pode ser agressivo e doloroso para uma pessoa com dentes muito sensíveis, por exemplo. De acordo com Mauro Piragibe, da Associação Brasileira de Odontologia (ABO), há grandes chances do produto vazar da moldeira e entrar em contato com as mucosas da boca. Ele pode causar perda de papila (gengiva entre os dentes), retração de gengiva (deixando a raiz à mostra) – ambos reversíveis apenas com enxerto -, inflamações da bochecha e dos lábios e até piorar casos de gastrite e úlcera gástricas. “Isso acontece porque a moldeira não é bem feita. Para esse tipo de tratamento, ela precisa ser feita dentro de um consultório, de maneira personalizada, com o formato exato dos dentes do paciente. Só assim os riscos do gel vazar são mínimos”, diz.

Fonte;http://veja.abril.com.br/noticia/saude/clareamento-dental-sem-orientacao-pode-causar-danos-irreversiveis

Emagreça com Saúde

Farinhas de feijão-branco, linhaça e maracujá: uma pequena quantidade diária já é suficiente para reduzir o excesso de peso de modo natural e saudável, além de trazer benefícios ao organismo

Quem deseja emagrecer e resolve diminuir o cardápio pela metade, ou, pior, seguir dietas perigosas, talvez não enxergue com clareza o quanto isso é prejudicial à saúde. E quando o assunto é alimentação,opções naturais podem ser ótimas para ajudar a manter o peso em dia e garantir uma integridade física. É aí que entram em cena as estrelas deste artigo: as farinhas de feijão-branco, linhaça e maracujá.

O consumo ideal são de três colheres de sobremesa ao dia, de preferência uma em cada refeição, podendo ser misturada em sucos de frutas naturais e vitaminas. A atenção para o exagero também deverá existir, de modo a evitar possíveis problemas intestinais.
Faça em casa

Feijão-branco: lave os feijões e deixe secar ao sol. Depois, triture no liquidificador ou processador e peneire. O ideal é preparar pequenas quantidades, que serão consumidas em até 10 dias, para que o extrato não fique velho e tenha menos efeito.

Linhaça: o melhor é triturar as sementes em um processador logo antes do consumo. Para preservar as propriedades da farinha, caso seja armazenada, guarde em um recipiente de vidro escuro, impedindo o contato da luz que pode oxidar as gorduras, e deixe na geladeira por um período máximo de três dias.

Maracujá: lave bem a casca e torre antes de triturar, em forno médio por aproximadamente 30 minutos. Não há necessidade de consumo imediato, pois apresenta boa estabilidade, podendo ser conservada por até 90 dias em recipiente fechado, longe de umidade e abrigado da luz.

Fonte: .magraemergente.

Desperte

A pressão do trabalho, a má alimentação ou uma noite mal-dormida podem deixar qualquer um estressado e impedir que o nosso corpo faça o seu melhor. Quando isso acontece, ficamos mais longe de uma vida ideal.
Se você quer combater tudo isso e buscar sua qualidade de vida, precisa conhecer Pharmaton®. Ele melhora a concentração, o relaxamento e o bem-estar e ajuda a equilibrar sua alimentação.
O efeito sobre a qualidade de vida e as funções físicas e mentais promovido pelos componentes de Pharmaton® , incluindo o extrato padronizado de Ginseng G115, em comparação com um suplemento multivitamínico/mineral sem ginseng, foi estudado entre um grupo de aproximadamente 500 pacientes e os resultados mostraram que aquelas pessoas que utilizaram Pharmaton® perceberam que sua qualidade de vidahavia melhorado consideravelmente, quando comparadas com aquelas que haviam tomado o suplemento vitamínico/mineral sem ginseng. 

Um estudo, entre aproximadamente 400 indivíduos empregados saudáveis de ambos os sexos acima dos 25 anos de idade, foi realizado para estabelecer como o Pharmaton® poderia influenciar na qualidade de vida geral, incluindo o bem-estar físico e mental e a saúde. Depois de um período de 12 semanas, ficou claro que aquelas pessoas que haviam tomado Pharmaton® , incluindo multivitaminas/minerais e Ginseng G115, estavam relatando melhores níveis de atenção, melhora na sua capacidade de relaxar e um sentimento de melhora geral da saúde, em comparação com aquelas pessoas que haviam tomado simplesmente placebo.

Seu principal princípio ativo é o extrato de Ginseng G115, que apresenta propriedades revigorantes. Pharmaton® também possui vitaminas, minerais e oligoelementos que proporcionam ao organismo muito do que ele precisa para um bom desempenho. Com Pharmaton, você desperta o melhor do seu corpo e mente.

Pharmaton® - polivitamínico, polimineral, Panax ginseng. 

Fonte: www.minhavida.com.br

Cuide-se enquanto é tempo

Quem não meteu o pé na jaca, tomou bastante cerveja, se estabanou no churrasquinho ontem? Uns de alegria, outros de raiva...mas o que vale nesse País é a democracia e isso aí teve muito.
 Tiririca é quem ta rindo da besteira do povo e dizendo: oooooooo povinho abestado, que votou em mim!!!!
Que tal começar hoje o dia correndo atrás do prejuízo? Então, vai malhar, cuide da sua alimentação e tenha saúde. Isso sim, é o melhor para você!
Tou colocando esse vídeo aqui que achei o máximo:




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