Off de mim

Sabe aquele dia que você já acorda ruim? tô assim hoje! tive uma insônia danada e quando o dia amanheceu eu nem queria sair da cama , um terrível mal estar tomou conta de mim, me deixando off...
Como sou daquelas que não se deixam derrubar, fui trabalhar meio tonta, com a cabeça oca, uma morta viva mesmo,acho que é Labirintite...
 Um passarinho numa corda bamba, num pé só como esse aqui da foto...
Já tem uns dias que sinto muita dor de cabeça, irritação por tudo e sem falta de coragem pra nada. Me lembro que tô me empanturrando de coisa doces e massas.  Na academia tô sapecando e até a música lá não aguento. (Tem coisa pior do que você já chegar pra malhar e odiar aquele forró que ta tocando? até falei pro meu personal. Academia tem que ter música certa pra malhar)

Chega! vou me cuidar mais, fazer uns exames e jogar esse stress pra bem longe de mim...

Sìndrome da Mãe da Noiva

Tudo, mas tudo, menos terem de conviver com o síndrome da mãe da noiva no seu estado mais avançado. O síndrome da mãe da noiva, para quem o quiser identificar ainda no seu estado embrionário, caracteriza-se pelo stress desnecessário antes de um evento. A mãe da noiva, senhores, convenhamos, é o stress em pessoa. Precisa muito que aquele seja o dia perfeito na vida da filha. O dia perfeito que ela idealizou.

Mãe da Noiva: Não adianta, ela é a pessoa mais presente na vida da noivinha, e nos dias próximos ao casamento é ela que dá maior força e ajuda. Um conselho às mães; com a ansiedade as noivas começam a não se alimentar direito antes do casamento, procure ajudar com a alimentação e acalmá-la, aconselhando e com muita paciência. Sim, nessa época de tanta felicidade a noiva também fica um pouco estressada, mas mamães, não levem isso à sério, logo vai passar, isso é apenas o nervosismo com o casamento.

Está na moda sofrer de Stress?

 É certo que o ritmo a que a sociedade impõe que se ande, seja difícil controlar a situação, mas faça um esforço, principalmente agora que o Verão está aí. Além do mais o stress prolongado pode ser bastante prejudicial à sua saúde, porque não só afeta o sistema imunitário, como também mete em causa o seu bem estar físico e emocional. Assim, aceite algumas das minhas dicas que o vão ajudar a combater a tensão e posteriormente ser mais feliz.


-Antes de mais faça uma boa gestão do seu tempo, mas sempre pensando no presente. Querer fazer tudo ao mesmo tempo ou fazer planos a longo prazo, vão deixá-lo tenso, assim ordene as tarefas e faça uma de cada vez.

-A cada hora que passa, faça uma pausa entre 3 a 5 minutos para respirar profundamente. Acredite que isto irá melhorar o seu rendimento.

-Tente sempre dormir no mínimo sete horas por dia, caso contrário de manhã terá produzido cortisol, a famosa hormonal do stress. Além de que descansar bem faz com que tenha uma melhor capacidade de concentração, memória mais “acesa” e reduz o risco do infarto.

-De manhã é importante que não salte o pequeno-almoço, mas faça-o com tempo. Reserve pelo menos 20 minutos para poder saborear a refeição descontraidamente e opte por alimentos nutritivos, tais como cereais, pão integral, fruta, chá, leite…

-Tente ainda evitar durante o dia a ingestão de alimentos ricos em açúcar, já que estes criam picos de energia, opte por iogurte ou uma peça de fruta.

-Pedale ou caminho nem que sejam apenas 30 minutos diariamente. Além de melhorar o seu humor, ajuda-o a reforçar o sistema imunitário e cardiovascular, vai ver que vai ainda sentir-se mentalmente e fisicamente relaxado.

-Tente evitar deixar-se absorver pelas pequenas fontes de ruído de fundo. Adota uma postura correta, abstraia-se de interrupções frequentes e não ande a ver e- email a cada minuto, isto só lhe provoca uma ansiedade desnecessária.

Uma vez que grande parte do dia é ocupado a trabalhar, mal saia do emprego dedique-se a fazer coisas que lhe dão real prazer. É fundamental tratar de si, não só pela só pessoa, mas também porque ajuda a melhorar a sua relação com os que o rodeiam.
Com o chegar do Verão, os dias tornam-se mais longos, como tal, opte por fazer atividades ao ar livre. Pedale ou caminho nem que sejam apenas 30 minutos diariamente. Além de melhorar o seu humor, ajuda-o a reforçar o sistema imunitário e cardiovascular, vai ver que vai ainda sentir-se mentalmente e fisicamente relaxado.
Como vê não é assim tão complicado ver-se livre do stress, basta pensar mais em si.



.