Chá de Amora

Eu sempre soube que Chá de Amora fazia bem a saúde,mas é aquele negócio;você nem acredita muito em tudo. Pois é. Só que agora eu posso falar com convicção.
Minha mãe estava com a taxa de glicose muito alta , quase 300.

 Foi aí que pensei e pedi pra ela usar o chá umas tres vezes ao dia...menina não é que funcionou?
 Recentemente o exame comprovou a veracidade dos fatos e a taxa está em 120...sem falar que ela perdeu peso,e as taxas de colesterol estão excelentes.
Agora, indico o Chá de Amora com precisão e certeza de que funciona. 
Vale a pena você conferir também, me procure que te ensino como funciona, ok?

 A Farmácia 24 HORAS não deixa faltar o Chá de Amora!


BENEFÍCIOS QUE ELE IRÁ TE TRAZER.

1 - COMBATE AO DIABETES - Possui a DNJ, Inibidora da Taxa de Glicose com a liberação Natural de insulina;
2 - Rica em Proteínas e Sais Minerais;
3 - PREVINE A OBESIDADE através da decomposição do açúcar pelo intestino delgado;
4 - Normalizador da elevação da Pressão Arterial;
5 - Melhora nas taxas de Colesterol e de Gorduras Neutras no Sangue;
6 - Melhora do funcionamento do Fígado e dos Rins;
7 - Auxiliar no tratamento de CALVICE
8 - Melhoria da Prisão de Ventre;
9 - Regulador do Intestino;
10 - Efeito Bactericida e Antiinflamatório;
11 - Previne a Osteoporose.

Esta é a minha dica de hoje, pra você que sempre está querendo viver muito MAIS VIVA!  


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Minhas Irmãs Ex Gordas

Sempre tivemos tendências para engordar! Acho que desde crianças nossos pais se preocupavam muito com a nossa alimentação e as vezes até exageravam nos doces e guloseimas.
 Lembro que meu pai derretia uma danada de uma rapadura no fogo e aquilo virara um delicioso mel  hummmmmmmm...

Minhas irmãs Fabíola e Nícia, desenvolveram obesidade mórbida e isso virou um verdadeiro sofrimento na vida delas.

 fizeram desastrosas experiências com vários regimes e dietas,mais nada dava certo. Quando perdiam peso em pouco tempo, relaxavam depois e voltavam a pesar muito mais...

 Foi aí que começaram a planejar uma cirurgia de redução de Estômago.Gastroplastia, que  consiste em grampear o estômago de uma pessoa para que caiba menor quantidade de comida, conseqüentemente, diminuindo

 a quantidade de calorias ingerida e finalmente, levando a pessoa a emagrecer.

Elas conseguiram fazer a cirurgia e hoje estão felizes e magras.

 Nícia engravidou depois e teve duas filhas num perído de 2 anos .Mais nunca voltou a engordar. Continua magra (brigo muito com ela por não se alimentar bem).

Fabíola, vive em estado de graça. Ficou muito mais bonita e se cuida muito.E o mais importante : tem saúde!

 As pessoas até nos confunde;estamos muito parecidas.

Eu nunca fui GORDA quando jovem,mas depois que casei dei uma relaxada.Também pudera eu era uma maravilhosa dona do meu lar.Cheguei a pesar 90k, tive depressão... mas aí abri meus olhos e dei um basta. Deixei de ser burra! 

O importante é que estamos bem e com saúde não é, manas queridas? 

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Anorexia Alcoólica

Viver a vida, próxima novela de Manoel Carlos trás um tema que vai mexer com as pessoas alertando sobre uma doença que vem aumentando entre jovens e adolescentes.Bárbara Paz, na trama, ela é Renata, uma atriz em começo de carreira que bebe demais para esquecer suas frustrações.

Anorexia alcoólica é cada vez mais comum entre os jovens devido aos padrões e valores que a sociedade têm imposto, como é o caso dos ideais de beleza que exibem mulheres extremamente magras.

Anorexia, a qual substitui alimentos por bebidas alcoólicas, é, geralmente, o alcoolismo; doença que requer cuidados e tratamentos. Celebridades como Kirsten Dunst, Eva Mendez, Lindsay Lohan e Amy Winehouse são, muitas vezes, apontadas como casos conhecidos de drunkoléxicas

O alcoolismo feminino está associado a transtornos psicológicos relacionados à anorexia, bulimia, depressão e ansiedade. O álcool anestesia emoções ruins como a frustração e, no caso da “drunkorexia”, reduz o apetite. No funcionamento orgânico beber com estômago vazio acelera os efeitos do álcool. 

TABELA DE CALORIAS DE ALGUMAS BEBIDAS

Aguardente	½ copo - 120 ml	277
Cerveja	1 lata de 350 ml	147
Champanhe	1 taça de 125 ml	85
Chope	1 tulipa de 300 ml	180
Uísque	1 dose de 100 ml	240
Vinho branco doce	1 taça de 125 ml	178
Vinho branco seco	1 taça de 125 ml	107
Vinho Rosé	1 taça de 125 ml	93
Vinho tinto seco	1 taça de 125 ml	107
Vodka	1 cálice de 20 ml	48

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Anorexia Alcoólica ou Drunkorexia

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Nesse mundo maluco , onde o padrão de beleza dita a moda, existem milhares de garotas nesse momento fazendo uso de bebidas para emagrecer a todo custo,na faixa dos 20 aos 40 anos que trocam a alimentação por um copo de pinga, acabando assim com a saúde e sem querer admitir o problema sério que é a Drunkorexia.

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Começando uma dieta

Hoje nem é segunda feira, mas é o dia certo pra se começar uma dieta. Depois de um fim de semana de gulas e pecados gastronômicos , você se olha no espelho e já da pra vê que exagerou de verdade. A calça jeans já nem quer mais fechar e tudo fica mais desajeitado... Olha só o meu exagero de ontem!

Vamos lá, não desista! Nada de dieta radical. Comece fazendo substituiçoes por alimentos menos calóricos e uma boa caminhada.


Essa dieta é excelente e só tem 1200 calorias:

Desjejum

- 1 xícara de leite desnatado;
- Adoçante (opcional);
- 1 fatia pão de centeio;
- 1colher chá margarina light;
- 1 fatia de melão.


Lanche da manhã
- 1 xícara de chá de corn-flakes ou aveia;
- 2 unidades de maçã picada.


Almoço
- 1 prato sobremesa de salada de cenoura+ beterraba + rabanete crua e ralada+alface;
- 2 colheres de sopa de arroz;
- 2 colheres de sopa de feijão;
- 1 porção de espetinho de frango + pimentão+cebola;
- 1 buquê de couve flor cozido;
- 1 unidade de caqui.


Lanche da tarde
- 1 copo médio de iogurte desnatado;
- 1 colher de chá de aveia;
- 1 colher de chá de uvas passas.


Jantar
- 1 prato de sobremesa de manga+cereja +tomate cortados em cubo + agrião;
- 2 colheres de sopa de macarrão ao suco;
- Lanche da noite;
- 1 xícara de chá de ervas;
- 1 unidade pequena de torradas;
- 1 colher de chá de requeijão light

Faça meia hora no mínimo, de qualquer exercício aeróbico!

Pra voce se orientar, aqui vai uma:

TABELA DE SUBSTITUIÇÕES


Quadro 1 (Pão e Biscoito - 1 unidade de pão francês)
- Pão integral - 2 fatias;
- Pão de forma diet - 3 fatias;
- Pão de centeio - 2 fatias;
- Biscoito Maria - 6 unidades;
- Bolacha de água e sal - 4 unidades;
- Bolacha cream craker - 2 und
- Aipim e batata doce 1 ped. pequeno;


Quadro 2 (Queijos - 1 fatia média queijo de minas)
- Queijo prato, requeijão 1 fatia fina;
- Ricota - 1 fatia grossa;
- Requeijão cremoso - 1 col sopa;
- Catupiri - 1 fatia fina;
- Polenguinho - 1 unidade.


Quadro 3 (Leite - 1 copo de leite desnatado)
- Iogurte natural - 1/2 copo;
- Iogurte com sabor - 1/2 copo;
- Iogurte desnatado - 1 copo;
- Nescau prontinho - 1/2 copo;


  Quadro 4 (Grãos - 1 concha média de feijão simples (4 colheres de sopa))
- Ervilha seca cozida - 3 col Sopa;
- Lentilha cozida - 2 col. sopa rasa;
- Feijão de soja - 2 colheres sopa;
- Milho verde - 2 colheres sopa.


Quadro 5 (Arroz - 1 colher de sopa)
- Batata inglesa cozida - 1 pequena;
- Farinha mandioca - 1 col. sopa rasa;
- Macarrão cozido - 1 col sopa;
- Nhoque - 1 colher de sopa;
- Panqueca - 1 unidade pequena;
- Pirão - 1 colher de sopa;
- Purê de batata - 1 colher de sopa;
- Farofa - 1 colher sobremesa.


Quadro 6 (Carnes - (assada, grelhada , cozida) - 1 porção)
- Bife de chapa - 1 porção média;
- Almôndegas - 4 unidades;
- Carne moída- 3 colheres sopa;
- Picadinho de carne - 3 col. sopa;
- Carne assada - 2 fatias fina;
- Bife rolê - 2 unidades pequenas;
- Frango - 1 peito pequeno;
- Peru - 5 fatias finas;
- Coxa de frango - 2 unid. pequenas;
- Frango desfiado - 5 col. sopa;
- Peixe - 1 posta grande;
- Ovo - 1 unidade.


Quadro 7 (Vegetal A)
Abobora d'água, Agrião, Acelga, Almeirão , Aspargo, Abobrinha, Alface, Alho, Aipo,
Bertalha, Beringela, Brócolis, Chicória, Cebola, Couve, Couve flor, Endívia, Escarola, Espinafre, Maxixe, Taioba, Tomate, Repolho, Rabanete.


Quadro 8 (Vegetal B (cozida, refogada ou ensopado))
Abóbora, Alho Poró, Beterraba, Cogumelo, Chuchu, Cenoura, Ervilhas em grãos, Ervilha verde, Vagem, Nabo, Quiabo, Pimentão, Palmito.


Quadro 9 (Frutas - 1 quota)
- 1 fatia média de Abacaxi, Melancia, Melão;
- 1 unidade média de Banana prata e Banana maçã, Fruta do conde, Goiaba, Laranja, Figo, Tangerina, Carambola;
- 1 unidade pequena de Maça, Manga, Kiwi, Acerola, Banana nanica e Banana ouro;
- 3 unidades Ameixa ; ½ unidade Banana d'água, pêra ; 2 unidades médias de Caju;
- 1 unidade grande de Caqui, Pêssego;
- 1 fatia fina Mamão;
- 10 unidades de Uva moscatel, uva preta, Jabuticaba, Framboesa;
- 1 unidade grande de Cajá;
- 1 copo pequeno Água de côco ; 6 unidades de Cereja;
- ½ copo de Suco de Laranja;
 - 3 colheres sopa de Salada de Frutas.

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Chocolate faz bem ao coração

Adoro chocolate e não abro mão de comer um todo santo dia. É claro que tem que ser só um mesmo (penaa) e com o tamanho reduzido e amargo. Só gosto de chocolate puro. Aquele que só o cheiro e já é uma tentação!

O chocolate amargo, feito do cacau puro e sem a adição das gorduras do leite, contém alto teor de flavonóides, antioxidantes que reduzem os riscos das doenças cardiovasculares.

Chocolate transmite sensação de prazer, promove bem-estar e alivia a tensão. O responsável por isso é uma substância chamada feniletilamina, que estimula a produção da serotonina, que atua no cérebro junto às emoções.

Minha filha recentemente viajou pra Gramado e lá não resistiu a tentação de ir visitar uma fábrica de chocolate. (Eu morri de inveja)

Não é por isso que você vai saindo por ai e comendo todos que tem vontade. Nem todo chocolate é benéfico. O chocolate ao leite e branco, não tem o mesmo benefício que o amargo e puro.

Porém, chocolate é uma alimento rico em caloria, então o seu consumo requer a redução de ingestão de calorias

O chocolate contém bastante açúcar e gordura, o que não o torna aconselhável para consumos em grande quantidade, então fique de olho na tabela de calorias

                                         

Aerado ao leite Lacta -  100g   -   556

Alpino Nestlé             -  100g   -   233

Chokito                     -  100g   -   440

Diamante Negro        -   100g  -   520

Achei muito interessante essa idéia de colocar calorias na barrinha: você pode contar as calorias e se orientar!    kkkkkkkkk

  O chocolate faz bem ao coração sim, se comer com moderação!

Viva melhor

Viva mais e melhor mudando os seus hábitos alimentares.
Para se ter saúde e longa vida é preciso ter cuidado na alimentação e praticar alguma atividade física.

Aqui vai alguns conselhos básicos:

1- Faça cinco refeições durante o dia, com pequenas quantidades-


2- Beba de 8 a 10 copos de água por dia-

3- Coma alimentos ricos em fibras-

4- Substitua refrigerantes por sucos de frutas-

5- Evite gorduras, especialmente frituras-Dê preferência a carnes magras-

6- Substitua açúcar por adoçante-

7- Mastigue bem os alimentos-

8- Não esqueça: atividade física é fundamental

Diet ou Light?

Você realmente sabe qual a diferença entre os produtos Diet e Light?

É preciso sempre observar as embalagens. Nem todos os produtos Diet são isentos de açúcar.

Também existem os light que são isentos de açúcar e podem ser consumidos pelos diabéticos.
Light - é o produto que está mais associado à cultura do corpo, à estética, e não a um problema de saúde.
Diet - é o produto que é totalmente isento de açúcar e isso quer dizer, apenas, que o consumo desses produtos está liberado para pessoas que seguem uma dieta com restrição à ingestão de açúcar, e não que esses produtos não possuem calorias ou não engordam.


Vale ressaltar que o importante é ficar atento as armadilhas nos rótulos dos alimentos!

Sempre vivi com este dilema em minha casa. Minha mãe é diabética e minha tia também. Aprendi a distinguir o DIET do LIGHT desde pequena.Hoje ensino as pessoas diabéticas que tem dificuldade pra saber o que podem e o que não podem comer.

A dificuldade do consumidor é tanta que às vezes eles chegam a comprar gato por lebre. Não é uma só não... São muitas as diferenças.

Produto diet é o que tem teores mínimos de algum nutriente, geralmente o açúcar. E é indicado para diabéticos.

O light tem que ter pelo menos 25% de redução em algum item.
E o zero é zero mesmo em pelo menos um ingrediente.
Acho que aprendi muito também com minha filha Amanda , que estuda nutrição e me dá muitas dicas interessantes.

Chá vermelho,verde ou branco?

Todos me perguntam a diferença do chá verde, vermelho e branco.
Enquanto o chá verde tem as folhas aquecidas e secas, resultando na oxidação dos seus componentes, o chá branco é elaborado a partir do broto da Camellia sinensis e não passa por esse processo, assegurando uma concentração maior dos princípios ativos. Já o chá vermelho,é envelhecido em barris e sofrem fermentação. O importante é que todos eles têm o mesmo benefício; . Acelera o metabolismo, ajuda a queimar a gordura corporal, neutraliza os radicais livres, retardando o processo de envelhecimento celular, e reduz as taxas do colesterol ruim.
Você pode optar por uma maneira mais fácil de consumir os tipos de chás. Eles já são comercializados em forma de cápsulas. Toma-se 3 vezes ao dia, de preferência após as refeições.
Há também contra-indicações do chá verde que é igual a maioria dos medicamentos: mulheres grávidas, hipertensos, pessoas que tenham gastrite e pessoas que usam medicamentos regularmente devem consultar um médico antes de fazer o uso do chá.

Para saber se ele realmente funciona só usando, afinal cada pessoa é única e os efeitos podem ser variados.
Este é um dos meus segredos para viver saudável e manter o peso!!!Na verdade eu tomo chá vermelho para melhorar uns probleminhas que às vezes o exagero nas guloseimas pode causar! KKKKKKKK

Eu conseguí

A historia é sempre a mesma, falta de tempo e preguiça. É assim que as pessoas não têm interesse em fazer uma atividade física. Hipertensão, diabetes, osteoporose e um monte de doenças que vão aparecendo por conta do sedentarismo.

Desde criança sempre gostei de me exercitar. .imagina que quando tinha 15 anos pesava 55 k gostava de praticar volei e não perdia uma aula de ed.fisica. Casei, tive meus filhos e cheguei ao auge de pesar 89k aaaffffff e o pior fumava muito...cheguei a ficar hipertensa e tomar medicamentos todos os dias...me bateu uma depre...pensei que ia morrer...mas deus me ajudou e larguei o cigarro e comecei fazer caminhadas... Com o tempo, fui perdendo peso e também me livrando de remédios para pressão alta.

Hoje, sou uma outra mulher, me matriculei numa academia de musculação e reeduquei minha alimentação. Pensar que tenho duas irmãs que já passaram por gastroplastia por ter obesidade me faz ficar mais fiel no meu propósito de me cuidar. Minha filha caçula diz que sou projeto dela( ela faz nutrição e acompanha minhas dietas) acho legal essa nossa sintonia em busca de vida saudável!Atualmente, com meus 5.1 faço reposição hormonal só a base de isoflavonas de soja,exercícios diários muitas frutas e verduras...nada de açucares e gorduras...tento manter com disciplina e determinação o meu peso atual 60k. Sinto-me feliz e o melhor, tenho saúde! Com esse meu jeito de querer sempre ajudar as pessoas estou sempre dando dietas e a maior força pra ajudar quem ta acima do peso! Reprovo medicamentos pra emagrecer, ironia da minha profissão kkkkkkkk vivo vendendo sibutraminas, é claro com receita prescrita por médicos. Vendo o remedinho e digo: procura fazer academia e vai a uma nutricionista! Mas o povo quer a lei do menor esforço e nem ta aí ...

O perigo do Fim de Semana

Criei esse Blog para minha queridíssima Mãe, tendo em vista sua vontade antiga de desenvolver algo na net para expor suas ideias e contar suas experiências, podendo assim interferir de forma produtiva na qualidade de vida das pessoas. Já que as próximas postagens serão dela, nada mais justo que eu inaugure esse espaço, revelando aqui um dos segredinhos dela: 'Ela não resiste muito ao tal do fim de semana'. Mas, será que ela seguidora e incentivadora fiel de dietas está certa quando fala imperativamente : Filha, fim de semana podeeeee!!!.
A verdade é que comer é algo tão prazeroso que nos momentos de descanso a gente quer mesmo é comer o que gosta, satisfazendo assim, as privações acumuladas durante toda a semana. Mas é importante atentar para o que comer, onde comer e quanto comer. Afinal de contas, comer no fim de semana o que foi proibido durante todos os dias da semana é um verdadeiro problema para seguidores de dieta e principalmente para aqueles iniciantes, que ou desistem de retomá-la na segunda feira ou voltam totalmente desestimulados e sonhando com o 'McFlurry Ovomaltine' do próximo fim de semana.
É importante ter em mente que os finais de semana foram criados para descansar e aproveitar, com moderação e sem exageros para não prejudicar a sua saúde. Caso esteja em regime, tente não sair dele nos fds, já que pode colocar tudo a perder.Mas, vamos combinar que um 'McFlurry Ovomaltine (630kcal) ' esporadicamente não é lá tão proibido, não é mesmo Mother? kkkkkkkkk

By, Amanda Aragão