A sementinha que emagrece

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Por ser rica em fibras, a chia provoca uma sensação de saciedade que pode fazer você comer menos.
"Tem 15 vezes mais magnésio do que os brócolis, seis vezes mais cálcio do que o leite integral, cerca de nove vezes a quantidade de ômega 3 do salmão verdadeiro, quase três vezes mais ferro do que o espinafre, além de ter mais fibras do que a linhaça e mais proteína do que a soja".
Além de turbinar a saúde cardíaca, o ácido graxo ômega 3 traz uma vantagem extra: é inimigo do mau humor. Em um estudo da Universidade do Estado de Ohio, nos EUA, um grupo de estudantes que ingeriram uma dose diária do nutriente apresentou redução de 20% na ansiedade, em comparação com quem recebeu placebo. A boa notícia?
 "A chia fornece boas quantidade ácido graxo ômega 3 e a ingestão das sementes pode ser mais uma opção além da linhaça"

mdemulher.abril.com.br

1 comentários:

ॐ Shirley ॐ disse... [Responder Comentário]

Compro tudo o que é bom para a saúde...chia, quinua, linhaça , aveia...e não faço uso.Teresa, eu preciso de um puxão de orelhas. Um beijo e muita paz!