Hoje eu vou falar aqui de frutas oleaginosas. Apesar de serem calóricas, essas frutinhas ajudam muito no emagrecimento. O segredo é comer uma pequena quantidade por dia e isso eu faço sempre misturado num iogurte light no lanchinho da tarde ou antes de dormir.
A castanha do pará é rica em vitamina E, em selênio e zinco. Antioxidante, também combate a depressão e colesterol alto. Retarda o envelhecimento, trazendo muitos outros benefícios para o meu corpo.
Adoro castanhas-de-caju, nozes, amêndoas, avelãs e passas e em minhas dietas elas sempre estão presentes.
Tudo na medida certa e assim vou cuidando de minha saúde e de meu corpo!
Vamos aprender mais uma receitinha saudável e deliciosa!
Chips de batata doce 🍠🍟anota ai!
Ingredientes:
-1 batata doce média
- sal e pimenta do reino à gosto. Modo de preparo: Descasque a batata doce e corte em rodelas bem finas, leve ao forno bem quente(200-220graus), por 20-30min em forma anti-aderente untada com azeite de oliva ou óleo de coco. Após 10-15min virar o lado das batatas. Adicione pimenta a gosto e pouco sal. (pode também adicionar ervas 🌿🍃alecrim, orégano)
Cada vez mais me assusto com tanta loucura que acontece nesse mundo. Meninas lindas querendo mudar o corpo a todo custo.
Querendo mudar radicalmente, passam horas e horas na academia "puxando ferro"porque o objetivo delas é músculo, só músculos.
Não que seja contra quem quer ganhar músculos , mas exageradamente, aí tenha dó né?
Gordura zero, barriga chapada, onde o bonito para elas é aquele gominho chamando a atenção. Costelas a amostras e coxas deformadas.
Não se preocupam com a coluna, nem tampouco com o joelho. Isso é coisa de gente velha!
E a alimentação então, frango muita clara de ovo e batata doce. shake de whey é almoço, Nenhuma orientação de um nutricionista. E o pior, não escutam quem quer alertar para tamanho absurdo.
A filha de minha amiga está tão figurada por academia que até domingo malha pesado, a mãe me confidenciou que a garota nem menstrua mais e os seios tão sumindo...
Sempre fui adepta a praticar Musculação e reeducação alimentar de qualidade, mas nao aguento ver tanta loucura praticada por essas meninas lindas. Postam fotos nas redes sociais exibindo seus corpos numa verdadeira competição do tipo "abdômen trincado"
Fiquei chocada quando vi uma menina de 9 anos, blogueira e filha de casal fitness. Ana Clara pratica musculação e posta sua performance com o consentimento dos pais. Apesar dos pais serem criticados, eles acham que estão certos. Minha pergunta é: essa menina será normal quando chegar na adolescência? Transformará tanto seu corpo nessa loucura de academia e mídia?
Só Deus saberá!
O perdão verdadeiro só nasce quando o coração está tranquilo e sossegado com o motivo da dor. Não interessa quando e onde ele acontecerá... Só o que importa é o que acontece no coração!
Apesar de não ser a minha primeira filha a casar em breve, já estou com um friozinho na barriga porque dessa vez será a minha caçulinha Amanda. Tudo bem que faltam menos de seis meses, mas a ansiedade de mãe de noiva já é grande.
Fazer as lembrancinhas é algo assim prazeroso e o melhor sai do jeitinho caprichado que quero.
Breve colocarei aqui os mimos que estou criando... Ah! E já vou avisando que to pensando em aceitar encomendas ta? Rsrs
Minha mãe é um exemplo de mulher guerreira, decidida, um verdadeiro exemplo de amor. Pianista que aos 88 anos nos emociona as lágrimas quando toca suas lindas músicas clássicas .
Dia das mães para mim são todos os dias, mamãe. Muitas vezes me pego pensando e sei que deveria te dedicar muito mais do meu tempo a você, mas as tarefas diárias não me deixam.
Só sei que te amo incondicionalmente e para todo o meu sempre!
Pensar que faz um tempinho que não apareço por aqui, mas é que hj deu saudade...saudade de passar horas e horas blogando...saudade de passear por outros blogs e ir mais além aprendendo um pouquinho aqui ... Um pouquinho ali...
Aqui conheci muita gente interessante e também coloquei um pouco do meu dia a dia... experiências, tristezas e muitas, muitas alegrias também!
E por aqui vou vivendo mais e compartilhando com vocês muita coisa boa que irão surgindo nesse mundinho maravilhoso de meu Deus!
Quem não viaja,
Quem não lê,
Quem não ouve música,
Quem não encontra graça em si mesmo
Morre lentamente
Quem destrói seu amor próprio,
Quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente
Quem se transforma em escravo do hábito
Repetindo todos os dias os mesmos trajeto,
Quem não muda de marca,
Não se arrisca a vestir uma nova cor ou
Não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente
Quem evita uma paixão e seu redemoinho de emoções,
Justamente as que resgatam o brilho dos
Olhos e os corações aos tropeços.
Morre lentamente
Quem não vira a mesa quando está infeliz
Com o seu trabalho, ou amor,
Quem não arrisca o certo pelo incerto
Para ir atrás de um sonho,
Quem não se permite, pelo menos uma vez na vida,
Fugir dos conselhos sensatos…
Viva hoje !
Arrisque hoje !
Faça hoje !
Não se deixe morrer lentamente !
O tempo passou depressa. Tanta coisa aconteceu. Coisas boas, outras nem tanto... Mas com certeza a melhor delas foi um presente de Deus.
Agora sou avó. O amor que sinto por ela é incondicional. Maior talvez do que sinto pelos meus filhos .(eles que não leiam isso aqui nunca rsrsr)
Momentos vividos ao lado dela me deixam serena, plena, abobalhada
"Vovó escondeu por muito tempo, suas rugas, seus seios caidos,sua surdez. Escondeu também sua falta de visão, seus esquecimentos, seus cabelos grizalhos, sua artróz e artrite. um dia descobri que vovó possuia exatamente a idade de sua certidão de nascimento".
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos indica que as pessoas têm um risco maior de morrer prematuramente se tomarem mais de quatro xícaras (de 250 ml) de café por dia - especialmente as com menos de 55 anos. O café é uma complexa mistura química que consiste em milhares de componentes. Estudos recentes demonstraram que a bebida é uma grande fonte de antioxidantes na dieta e traz benefícios na redução das inflamações e na melhora das funções cognitivas. Entretanto, o café tem efeitos adversos por causa da cafeína, que leva à liberação de adrenalina, inibe a atividade da insulina, aumenta a pressão sanguínea e os níveis de homocisteína - um tipo de aminoácido associado a problemas no coração e demência. Devido às conclusões da pesquisa, os cientistas sugerem que pessoas mais jovens, em particular, evitem o consumo quatro xícaras num dia
Geralmente as pessoas comem por motivos emocionais, seja para aliviar tristezas ou seja para premiar o êxito. Porém existem momentos em que estamos mais vulneráveis e é nesses momentos que se deve manter firme e não recair. Um desses piores momentos é quando a gente chega em casa à noite. Comer alimentos calóricos a esta altura do dia é catastrófico para a sua dieta, isto porque o metabolismo é mais lento enquanto se dorme, o que leva a que grande parte do que come se transforme em gordura. A vontade de comer um pacote de batatas fritas, ou um gelado inteiro enquanto assiste à sua telenovela preferida é desastroso, porque as calorias vão dire tamente para as suas coxas e cintura, e o estômago aumenta o que levará a necessitar de mais comida para que se sinta mais cheio. Se durante o dia andou a reprimir o apetite é normal que à noite seja libertado em força, por isso opte por não saltar refeições, para que na hora de jantar não se sinta esfomeado. O fim-de-semana também é bastante perigoso para a sua dieta, quer pelas jantaradas com os amigos, como os petiscos depois de um dia de praia, ou uma noitada de copos… Se recair numa destas situações, de que serviu andar a passar fome durante a semana? Estes excessos podem somar muitos quilos ao final do ano. Assim, pode na mesma desfrutar destes agradáveis momentos, mas opte por quantidades mais reduzidas e mais saudáveis. Um dos truques que sempre faço é sempre quando acabo de comer corro a escovar logo os dentes,assim não consigo comer mais nada depois. Funciona de verdade.Afinal temos que ter certas artimanhas para não ceder a tentação de um delicioso chocolate. rsrsrsrsrrs
