Chegando o dia da Verdade

Essa seria a hora de mostrar para o mundo a nossa revolta com os políticos que só aparecem aqui para pedir votos. Se todos anulassem o voto seriam 44.269 protestos nas urnas. O bastante para chamar a atenção sobre o nosso município abandonado.  O município de Palmares, na Mata Sul, possui 58.819 habitantes, 44.269 deles, votantes. O que se comenta na cidade é a insatisfação pelo descaso com as enchentes. A demagogia dos candidatos não tem limites. Muitos políticos vieram até Palmares nas enchentes de junho e prometeram e iludiram o povo com falsas lágrimas e botas meladas na lama.
Fogos, agitação na cidade, carros de som, jegue eletrõnico, como diria Luiz Berto, até a besta fubana está por aqui estes dias de eleição.  será que o povo não tem memória? Por um saco de cimento, ou uma cesta básica, telhas ou tijolos, esquece toda a desgraça que passou nas correntezas do Una?
Se a cidade está do jeito que está, imagina se depois das eleições algum político vai se 
lembrar que Palmares existe? 

Três meses depois das cheias a cidade continua o mesmo caos, as coisas não estão piores , porque os comerciantes são guerrreiros e estão lutando a própria sorte para reerguer o seu pequeno ou médio negócio.Aos poucos vão reconstruindo o que foi devastado. A população está sofrendo com a poeira e sujeiras que acarretam doenças.

Assistindo esse vídeo, a gente lembra de tanta gente que está nesse momento ao relento e ser ter comida; e isso não é tão distante não...são pessoas que perderam suas casas, suas roupas e pertences na catástrofe das enchentes dos rios. Crianças que estão doentes, sem medicamentos, sem escolas e sem um prato de feijão que vc tanto prometeu na fome zero. Crianças sem dignidade para viver.   O HAITI É AQUI!!!  Presidente LULA!!!

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Comer, Rezar, Amar

Ser feliz e viver de bem com a vida é o que toda mulher quer... Comer bem, degustar das melhores comidas , quem não tem esse desejo?

Rezando e pedindo para ser feliz é o que devemos sempre fazer com fé na busca espiritual.

Amar é sentir emoções e desejar que esse momento se eternize. 





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Dicas para Emagrecer de Verdade

Quer emagrecer com saúde e sem muito esforço? Basta mudar alguns pequenos hábitos, afirma o jornalista David Zinczenko, autor do livro Eat This, Not That (Coma isto, não aquilo, em inglês). Confira a lista dos melhores truques escolhidos por ele:

Beba mais uma xícara de café - Um estudo publicado na ‘American Journal of Clinical Nutrition‘ mostra que ingerir duas xícaras de café diariamente ajuda a diminuir o risco de diabetes na velhice.

Deixe as travessas na cozinha - Quem se serve na cozinha e faz a refeição em outro cômodo da casa acaba comendo até 35% menos.

Pense antes de beber - Em média, uma pessoa ingere cerca de 400 calorias líquidas todos os dias. São cerca de 10 colheres de açúcar de sucos, refrigerantes, álcool e energéticos. Só trocar as bebidas açucaradas por suas versões light já ajuda a emagrecer.

Lembre-se da sua última refeição - Fazer um resumo mental do que você já comeu ajuda a reduzir a ingestão de alimentos em até 30% na refeição seguinte.

Coma proteína em todas as refeições - Quem come mais proteína (e não necessariamente carne) se sente mais satisfeito durante um período maior. Nesta lista entram comidas como o iogurte, os queijos, as leguminosas e, claro, as carnes.

Aumente o consumo de peixes - Uma porção de peixe de três a quatro vezes por semana ajuda a proteger a memória. Prefira salmão, atum e truta. Eles são ricos em DHA, uma substância que ajuda a reduzir o risco de Alzheimer.

Pense na internet como uma aliada - Quem assina newsletters, acompanha tweets ou lê com regularidade sites sobre dieta costuma manter o peso com mais facilidade.

Desligue a TV - Quem faz refeições na frente da telinha acaba consumindo, em média, 288 calorias a mais todos os dias. Parece pouco? É um ganho de cerca de um quilo por mês.

Prefira os pães de centeio - Uma pesquisa feita na Suécia indica que eles trazem mais saciedade do que os feitos apenas com trigo. O centeio também ajuda a regular a glicose e é rico em fibras.

Faça exercícios antes do almoço ou do jantar - A dica não é se exercitar de estômago vazio, mas, se possível, tente marcar a malhação para um pouco antes das refeições. Os exercícios diminuem o apetite e você acaba se satisfazendo com menos.

Está de ressaca? Coma aspargos - Uma pesquisa feita na Coreia do Sul mostrou que o extrato de aspargos protege o fígado dos humanos. O vegetal ajuda a cortar a ação dos radicais livres e acelera a metabolização do álcool.

Da Agência O Globo

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Perigo à tiracolo

Bolsas transportam milhares de microorganismos que podem comprometer a saúde

Não importa se é Prada, Chanel, Louis  ou aquela comprada na loja da esquina: toda bolsa de mulher serve como meio de transporte para bactérias.

Isso porque, ao longo do dia, ela passeia pelos mais diversos lugares: rua, ônibus, mesa de trabalho e até chão de banheiro público. Percebeu o perigo que cada mulher carrega nos ombros?

“São encontrados coliformes fecais (bactérias das fezes de animais e seres humanos), Salmonella e até Staphylococus aureos, a temida super bactéria”, diz a microbiologista Marta Cristina Souza, professora da Universidade Metodista, de São Paulo.

A contaminação é muito fácil: a bolsa infectada está o tempo todo ao lado da dona e sem grande esforço a bactéria pode ir parar na mão, no copo sobre sua mesa de trabalho e no prato, durante o almoço.

Uma vez no organismo, essas bactérias podem trazer infecções de pele, gastroenterite (que leva a diarreias, cólicas intestinais e vômitos, entre outros sintomas) e até provocar consequências mais graves em pessoas com baixa imunidade. “O Staphylococus é especialmente preocupante porque tem grande resistência aos antibióticos”, explica a especialista.

• Não deixe a bolsa no chão

• Evite levá-la ao banheiro. Se puder, carregue só a nécessaire

• Não coloque a bolsa em cima da pia do banheiro ou sobre a caixa de descarga. Prefira pendurá-la em um ganchinho

• Nunca a deixe sobre a mesa onde você faz suas refeições

• No carro, prefira guardar no porta-malas, que é menos contaminado do que o chão

• Procure limpá-la com pano, água e sabão, no mínimo, uma vez por semana

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Musculação faz bem

Durante muito tempo levantar peso não era visto com bons olhos nem pelos médicos. Porém, dois estudos derrubam essa teoria e ressaltam a importância da musculação para a saúde, desde que praticada com disciplina e bom senso. 

O Instituto Karolinska, na Suécia, em conjunto com a Universidade de Granada, na Espanha, apontam que de nove mil voluntários analisados, os que eram musculosos apresentaram uma incidência de doenças graves menor do que os que eram flácidos, em 19 anos. Na turma dos mais fracos, houve uma taxa de 50% mais alta de mortes em comparação com o grupo dos musculosos. 

A pesquisa vai mais além e aponta outros benefícios da musculação. A força muscular está ligada à prevenção de problemas crônicos. É o caso do câncer. Pessoas com músculos tonificados resistem mais aos tumores. O poder desse tipo de exercício também vai contra substâncias oxidantes, que danificam o DNA e, consequentemente, contribuem para o aparecimento de células anormais. 

Embora a gordura corporal contribua para reações inflamatórias que aumentam o risco de um câncer, pessoas obesas que se submetiam a treinos com pesos também pareceram menos sujeitas ao câncer. Ou seja, a musculação, apesar de não queimar tantas calorias quanto à atividade aeróbica, ajuda essa parcela da população a reduzir a ameaça de um tumor.


Fonte: veja - mulher
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Aprendendo a Emagrecer

Se o tão desejado sonho dos gordinhos fosse um a fórmula mágica seria bom demais. Na verdade todos os que estão acima do peso sabe o quanto é difícil tentar um emagrecimento seguro e desejável.
Achei legal esse site sobre Emagrecimento APRENDA EMAGRECER.COM, o bom é que não tem mentiras e nem tenta te vender algum produto. Simplesmente neste site você vai aprender como fazer a moderação e se policiar em relação ao que come. Investir também em exercícios aeróbicos é tudo de bom.
Então, o que está esperando para começar a perder estes quilinhos a mais e fica linda para o verão?
O que não falta é site de incentivo para você começar a se valorizar e se livrar de uma vez por todas desses quilos indesejáveis que tanto atormenta.
Bom também é participar de um blog . Algumas blogueiras usam o blog para colocar diariamente tudo o que comem, assim interagem com os seguidores e afinam suas medidas.
Neste encontrei uma frase super legal:
A mão que leva comida a sua boca é a sua mão!

Amo Muito Tudo Isso

Associar o Mac Donalds a gordo é realmente a maior idéia de consumismo e gordura. Pois bem, agora anda rolando na net um vídeo que ta virando um reboliço . é que a campanha agora é do outro lado da estória. Contra gordura, enfartes e mortalidade por gordura.

O Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), um grupo independente de médicos, está bancando uma campanha televisiva que consiste em mostrar um cadáver segurando um Big Mac mordido. O defunto é gordo, claro. A propaganda faz até trocadilho com o slogan “I’m loving it” (“Amo muito tudo isso” na versão brasileira), que vira algo como “Eu estava amando tudo isso”, seguido de um incentivo a optar por refeições vegetarianas.

Fonte: Papo de Gordo

Viva Mais foi notícia em Sites Famosos

 Em meio a tragédia que devastou parte da nossa cidade, fiz do meu blog um meio de ajudar . Através dele consegui doações e ajudei pessoas a saber notícias de parentes desabrigados. Diante disso fui manchete em vários sites Correio do Brasil ,  UOL ,e  IG com relatos do meu blog VIVA MAIS  sobre a enchente de junho.


Da Redação do Portal +AB
Por Anderson Melo

“Minha dor é tão grande. Por querer ajudar as pessoas e não conseguir. Por ver as lágrimas de minha mãe ao saber que sua casa ainda está um horror: seu querido Piano,jóia mais valiosa que ela possui, se estragando de molho no lamaçal. Meus irmãos sem poder voltar para casa, sem ter água para limpeza e nova ameaça de abrirem as comportas da barragem . Minha tia, sofrendo numa cama com esse mal que se instalou em todas as famílias, que é o câncer, e ainda tendo que saber que não pode voltar para casa, pois pode pegar uma infecção causada pela podridão em que a cidade se encontra.” 

O relato acima é de uma moradora de Palmares. Através das palavras, dá pra sentir a angústia, o tormento, a falta de esperança que atinge os moradores da cidade da Zona da Mata Sul pernambucana, que fica a 125 km do Recife. Elas foram publicadas na internet por Teresa Cristina Aragão, em um blog (www.vivamaisviva.com). Aliás, a internet foi um dos poucos caminhos que conseguiram documentar a tragédia de forma rápida. 

 Muitos outros sites também copiaram meu depoimento.
Espero que em breve estes sites também  anunciem que Palmares está em plena transformação , com fábricas  e industrias,afinal tem tanto político brigando por voto nesta época aqui em Palmares, que acredito eles estão dispostos mesmo a trabalhar por nossa cidade.
Este é o sonho de todo Palmarense: ver nossa cidade prosperar e deletar definitivamente estes destroços da enchente em nossa memória.
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Doendo demais

Há meses venho sofrendo de uma dor horrível no braço direito. Ela originou-se de sobrecarga e esforço repetitivo.Cuidava de minha tia e tinha que fazer bastante força no braço para colocar a aparadeira nela. Venho tomando antinflamatórios , mas não ta surtindo muito efeitto não, nem posso fazer nada que a dor aumenta,varrer casa, lavar roupa, passo a noite sentindo dor e acordo várias vezes incomodada. O problema é que tenho trabalhado muito fazendo limpeza na minha casa ( lamas e poeiras da enchente) e não paro com o braço quieto. Sei que é uma tendinite e vou fazer tomar os devidos cuidados. Até porque minha atividade física é a musculação, e sei que nem tão cedo vou "puxar ferro". Mas assim mesmo irei para a academia, fazer exercícios arróbicos e trabalhar perna. Por enquanto, o músculo do tchau vai ficar no prejuízo.


O que é Tendinite?
A tendinite é uma síndrome de excesso de uso em resposta a inflamação local devido a microtraumas repetidos que podem ocorrer devido a desequilíbrios musculares ou fadiga, alterações nos exercícios ou nas rotinas funcionais, erros de treinamento ou uma combinação de vários desses fatores.
Normalmente é caracterizada por inflamações ou pelo processo de degeneração dos tendões. O primeiro passo do tratamento é diminuir a carga depositada no tendão afetado pelo problema
Gelo
 O gelo é analgésico e antiinflamatório, uma ótima opção para o momento crises de dores. "Quando as dores acontecem, o gelo é um grande aliado. Ele deve ser colocado no local da dor por 20 minutos e com intervalos de 2 horas, pelo menos três vezes ao dia. 


Munhequeira ou cotoveleiraA munhequeira ou a faixa ajudam a manter o tendão afetado em repouso, amenizando as dores causadas pela tendinopatia. "Quando repousamos o tendão afetado pela inflamação ou pela degeneração livre de movimentos fortes e repetitivos colaboramos com a melhora da dor.

Caralluma Fimbriata pode causar danos a saúde?

 Caralluma fimbriata é uma erva medicinal de origem Indiana e vem sendo bastante usada como supressor do apetite.

A Caralluma Fimbriata bloqueia a atividade de enzimas responsáveis pela formação das gorduras, forçando o organismo a queimar gorduras armazenadas. Além disso a Caralluma Fimbriata controla o mecanismo cerebral responsável pelo apetite, prorporcionando uma sensação de estômago cheio.

Muitas pessoas também procuram saber sobre os Efeitos colaterais da Caralluma Fimbriata, então antes de utilizar qualquer tipo de medicamento para emagrecer, consulte um profissional antes.
Apesar de ser manipulado em Farmácias, a Anvisa diz que não possui liberação. 

Bloco das Flores

Esta semana recebi um convite da amiga e presidente do Bloco das Flores,a Jane Emirce para desfilar no carnaval 2011. Fiquei lisonjeada e feliz. Tentada mesmo a aceitar tão honroso convite. Não fosse a responsabilidade de ensaios e reuniões, quem sabe até que poderia, mas trabalho em comércio é fogo e o domingo para mim é sagrado para ficar juntinho dos meus filhotes.
Com certeza estarei lá para prestigiar e aplaudir este bloco maravilhoso que encanta com suas tradições.
Conheça mais do Bloco (www.blocodasflores.org.br).

Não mexa na Espinha

Todo mundo sabe ou já ouviu falar que não é bom espremer espinhas. Cutucar a pele é arriscado e pode piorar em vez de resolver o problema. Aí seguem alguns motivos:

1- Existem bactérias vivendo na nossa pele. Elas ficam em várias partes do corpo, incluindo mãos e unhas. Na maioria das vezes elas não incomodam. Mas, ao mexer em um cravo ou uma espinha com sua mão contaminada por bactérias, a lesão inicial pode infeccionar e aumentar.

2- Uma espremida mal feita pode arrebentar a espinha, não para fora, mas na sua parte profunda na pele. Se isso acontecer, a inflamação aumentará.

3- Existe o risco de uma espinha mal-espremida virar cisto.

4- Arranhar e cutucar a pele com o objetivo de eliminar imperfeições pode deixar manchas e cicatrizes.

Por isso, se você tem cravos e espinhas, além do tratamento indicado pelo dermatologista, faça periodicamente limpeza de pele com profissional capacitado. Na limpeza profissional, cravos e espinhas são removidos de maneira correta.

Assim eu vejo a VIDA

A vida tem duas faces:
Positiva e negativa
O passado foi duro
mas deixou o seu legado
Saber viver é a grande sabedoria
Que eu possa dignificar
Minha condição de mulher,
Aceitar suas limitações
E me fazer pedra de segurança
dos valores que vão desmoronando.
Nasci em tempos rudes
Aceitei contradições
lutas e pedras
como lições de vida
e delas me sirvo
Aprendi a viver.


Cora Coralina

Sem vida

Era para ser só um parto igual a tantos outros. Era para ser o dia mais feliz da vida de Miriam, uma jovem senhora de 25 anos que ao chegar ao hospital da cidade  de Palmares não poderia imaginar o que estava para acontecer.
Seria o seu primeiro filho , mas algo saiu errado e Miriam entrou num estado de vida vegetativa ao sair da sala de parto.
Hoje assisti essa reportagem e fiquei chocada com o sofrimento da Miriam, uma jovem cheia de vida que passou a viver desgraçadamente em cima de uma cama na cidade de Gameleira-PE.
A família vem lutando para descobrir se houve erro médico.
Apesar da gente saber  que nada vai trazer a saúde da Miriam de volta, pelo menos a verdade tem que aparecer e a justiça ser feita.  Para não acabar com o sonho de tantas Mirians que vão para um hospital só para ter um parto melhor e sair com o seu tão desejado filho nos braços.
Que Deus tenha compaixão dela e a faça VIVER MAIS VIVA!

O Poder do Morango

Confira os principais benefícios que o consumo de morango proporciona ao organismo 

1. Tira a fome

Graças às muitas fibras, o morango ajuda a aumentar a sensação de saciedade, impedindo que você coma mais do que deveria durante as refeições. E a boa notícia é que esta fruta não engorda nada: uma xícara média (100 g), com dez unidades, contém apenas 45 calorias.

2. Controla o colesterol

O morango possui muitas fibras, e "quanto mais fibras um alimento tem, maior é sua capacidade de absorver o colesterol do sangue e eliminá-lo pelas fezes", diz a nutricionista Roseli. Segundo a California Strawberry Commission (Comissão de Morangos da Califórnia), oito unidades médias têm 3 g de fibras, o que faz da delícia uma ótima fonte da substância.

3. Evita rugas

Por causa dos antioxidantes que possui, a fruta previne o envelhecimento precoce ao combater os radicais livres - substâncias produzidas pelo organismo e que têm a capacidade de antecipar o aparecimento das rugas indesejáveis.

4. Reduz o inchaço

A fruta tem essa propriedade graças às suas altas taxas de potássio. Funciona assim: o potássio equilibra o nível de sódio, mineral que retém líquido. Ao fazer isso, tira o inchaço do corpo.

5. Combate a gordura

A vitamina C é um antioxidante que previne a obesidade e auxilia na formação de colágeno, dando firmeza à pele. Uma xícara (100 g) de morangos tem 140 mg da vitamina. Trata-se, portanto, de uma taxa maior que a recomendação diária, de 75 mg. "Como pode haver perda da vitamina, é bom ter a taxa alta para garantir", diz Roseli.

6. Diminui a barriga

Rico em pectina e em outras fibras que se misturam ao alimento digerido, o morango regula o intestino. E isso diminui o tamanho da barriga, pois você não retém o que deve ser eliminado.

7. Previne o câncer

Isso acontece porque o morango contém ácido elágico, "substância que trabalha para impedir a formação de tumores no aparelho digestivo", de acordo com Roseli.

8. Regula o organismo

O médico americano Leo Galland estuda a relação da fruta com a perda de peso. Segundo ele, o morango aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e diminui o apetite. A fruta ainda melhora o funcionamento de outros hormônios que trabalham no emagrecimento, reduzem a velocidade de digestão de alguns alimentos e controlam os níveis de açúcar no sangue.

Viva!Mais