Direitos da Mulher

O termo Direitos da Mulher refere-se à liberdade inerente e reclamada pelas mulheres de todas as idades, direitos ignorados ou ilegalmente suprimidos por leis ou por costumes de uma sociedade em particular.

De acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), são direitos das mulheres:

1.     Direito à vida.

2.    Direito à liberdade e à segurança pessoal.

3.    Direito à igualdade e a estar livre de todas as formas de discriminação.

4.   Direito à liberdade de pensamento.

5.    Direito à informação e à educação.

6.   Direito à privacidade.

7.    Direito à saúde e à proteção desta.

8.   Direito a construir relacionamento conjugal e a planejar sua família.

9.   Direito à decidir ter ou não ter filhos e quando tê-los.

10. Direito aos benefícios do progresso científico.

11. Direito à liberdade de reunião e participação política

12.Direito a não ser submetida a torturas e maltrato.

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Quem Sou Eu?

'Nesta altura da vida já não sei mais quem sou... Vejam só que dilema!!! Na ficha da loja sou CLIENTE, no restaurante FREGUÊS, quando alugo uma casa INQUILINO, na condução PASSAGEIRO, nos correios REMETENTE, no supermercado CONSUMIDOR.

Para a Receita Federal CONTRIBUINTE, se vendo algo importado CONTRABANDISTA. Se revendo algo, sou  MUAMBEIRO, se o carnê tá com o prazo vencido INADIMPLENTE, se não pago imposto SONEGADOR. Para votar ELEITOR, mas em comícios MASSA , em viagens TURISTA , na rua caminhando PEDESTRE, se sou atropelado ACIDENTADO, no hospital PACIENTE. Nos jornais viro VÍTIMA, se compro um livro LEITOR, se ouço rádio OUVINTE. Para o Ibope ESPECTADOR, para apresentador de televisão TELESPECTADOR, no campo de futebol TORCEDOR.
Se sou curinthiano, SOFREDOR. Agora, já virei GALERA. (se trabalho na ANATEL , sou COLABORADOR ) e, quando morrer... uns dirão... FINADO, outros.... DEFUNTO, para outros... EXTINTO, para o povão... PRESUNTO. Em certos círculos espiritualistas serei... DESENCARNADO, evangélicos dirão que fui... ARREBATADO.
E o pior de tudo é que para todo governante sou apenas um IMBECIL !!! E pensar que um dia já fui mais EU.'
 
Luiz Fernando Veríssimo.

(Minha irmã e parceira deste Blog: Fabíola)

Osteoporose? Eu me cuido!

A velhice nos espera, e isto pretende ser uma boa notícia. 

Significa que já não morremos como se morria antigamente - de parto, gripe, dor de dente ou infecções bobas, hemorragias, tumores inextirpáveis e males afins.      
Estamos vivendo mais tempo, e isto tem prós e contras. 
Se por um lado é a promessa de que vamos ter tempo para ler todos aqueles livros e conhecer nossos bisnetos, ou algo assim, por outro lado teremos de conviver com várias questões que só aparecem depois de certa idade. 
Mazelas, achaques, coisas da velhice.
Por exemplo, 

OSTEOPOROSE
Fantasma predileto de quem defende a adição de hormônios na menopausa, a osteoporose tem sido enquadrada como doença - mas não é. 
Faz parte do envelhecimento. 
É uma condição, um estado dos ossos, que com a idade avançada podem ir descalcificando e se tornar porosos, frágeis e quebradiços, especialmente na coluna vertebral, nas costelas e na bacia. 
Afeta 25% das mulheres ocidentais com mais de 60 anos e apenas 8% dos homens. 
Nosso esqueleto está sempre sendo remodelado pela perda de 300 a 700 mg de cálcio por dia. 
Repor esse cálcio através da alimentação ou de suplementos é fácil, fazer os ossos assimilarem é que são elas. 
A assimilação depende de vários fatores, entre eles sol, vitamina D, exercícios, fósforo, magnésio e estrogênio. 
Por isso a situação da mulher cuja massa óssea já não é muito densa pode se tornar problemática após a menopausa, já que haverá muito menos estrogênio em circulação. A minha arma mais potente contra tudo isso é a Reposição Natural a base de Soja. Faça uso da Soja em tudo o que posso: leite, pão, substitua a carne, barrinhas de soja...eu sou a mais pura prova disso, pois já não tenho meus ovários há quase dez anos e não tomo medicamentos hormonais a base de estrogenos.

O MAPA DA MINA: Mexa-se
Atividade física é a chave para conservar a densidade óssea.

Pessoas de 50, 60 e 70 anos que se exercitam têm 30% mais densidade óssea que as sedentárias. 
Se você não usa, os ossos se atrofiam. 

Mas devem ser exercícios que estimulem o alongamento dos músculos, como andar, correr, dançar, andar de bicicleta.
A ingestão adequada de cálcio, fósforo, magnésio, manganês, zinco e cobre pode ser decisiva para a sua saúde óssea; se for o caso, peça à sua médica a indicação de suplementosNão precisa depender do leite: agrião, folhas de batata-doce, caruru/bredo, melado, espinafre, folhas de nabo, couve-chinesa, todos eles são boas fontes de cálcio se você comer em porções generosas. 
Se quiser garantir mais ainda a presença de cálcio na comida, use o pó da casca de ovo - seque ao sol, ou torre no forno; bata no liquidificador ou moa no pilão até obter um pó fininho; guarde num vidro. 
Use uma colherinha de café por dia, na sopa, no feijão ou no mingau.

Direto no Ponto

Em uma briga entre marido e mulher.

Ela: 

- Filho da puta, ladrão, salafrário, corinthiano, viciado, preguiçoso, vagabundo, corrupto, pão duro, mau caráter, sanguessuga, imbecil, roda dura, mulherengo, ordinário, idiota, bêbado, burro, inútil...

Ele: 

- GORDA!!!!

Alimentos que não damos muita importância

Os alimentos mais saudáveis do mundo

Doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, Jonny Bowden dedica-se à pesquisa dos alimentos há duas décadas . Lançou  o  livro Os 150 Alimentos mais Saudáveis do Planeta.

Lista dos alimentos para os quais damos pouca atenção, mas deveriam freqüentar o nosso prato mais vezes segundo o Bowden:

1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena.Contem omega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão artéria.

l2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas.

3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. 

4- Açaí: é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros não consomem a fruta freqüentemente.

 5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.

6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas

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7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio.

8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.

9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.

10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. 
ÉPOCA - Quais são os melhores grãos?Recomendo a quinua. Apesar de ser uma semente, e não um grão propriamente dito, tem o sabor e o preparo parecido com o de um grão. A quinua contém muitas fibras e proteínas. Também gosto de aveia integral, que tem muitas fibras, proteínas, altas concentrações de minerais e pouquíssimo açúcar.

Farinha de Feijão Branco

Hoje, minha dica é o Feijão nosso de cada dia. Simples de fazer, a farinha de Feijão Branco funciona de verdade. 

“O feijão-branco ajuda a emagrecer, porque ele tem uma proteína de reserva

 chamada faseolamina, e essa proteína é inibidora do processo de digestão do carboidrato.

Mas isso só acontece no nosso organismo, se ele for ingerido na forma de farinha, uma espécie de extrato de feijão-branco que é bem fácil de fazer em casa

lave o feijão normalmente e depois seque-o no sol ou sobre um papel toalha, nunca seque no forno. Depois de seco, triture o feijão num liquidificador e peneire. Pode ser passado no processador para conseguir uma consistência mais fina.

Para evitar acidentes em seu liquidificador, é importante triturar pelo menos 250 gramas de feijão branco (meio pacote) de cada vez, assim o impacto dos grãos no copo do liquidificador é menor. Evite guardar grandes quantidades do grão por muito tempo para não perder as propriedades nutricionais.

A receita é consumir uma colher de chá diluída em um copo de água, 30 minutos antes das principais refeições (duas vezes por dia). O máximo que você pode consumir é até 1 grama por dia, além disso podera provocar efeitos colaterias como diarréia e náuseas. Você pode misturar a farinha do feijão em um copo de suco também.

Que tal começar a fazer essa farinha milagrosa? Quem ganha com isso é você que além de emagrecer, reduz o nível de triglicerídeos e diabetes.LEMBRE-SE: SÓ PODE SER UMA COLHER DE CHÁ!

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Em Tempo de Crise

Um casal de jovens chega ao consultório de um terapeuta sexual.
O médico pergunta: Muito bem, qual é o problema de vocês?
O rapaz responde: Poderia nos ver fazendo sexo?
O médico olha espantado, pois nunca havia acontecido isto antes, mas concorda.
Quando terminam, o médico diz: Não há nada de mal na maneira como fazem sexo. E cobra R$ 80,00 pela consulta, o que se repete por várias semanas.
O casal marca um horário, faz sexo sem nenhum problema, paga ao médico e deixa o consultório.
Finalmente o médico intrigado com a situação resolveu perguntar: Afinal, o que estão tentando descobrir?
E o rapaz responde: Nada. O problema é que ela é casada e não posso ir a casa dela. Também sou casado e ela não pode ir a minha casa. Num motel bom, um quarto não sai por menos de R$ 100,00, e aqui fazemos sexo por R$ 70,00, temos acompanhamento médico, e ainda pegamos um atestado, sou reembolsado em R$ 30,00 pelo meu plano de saúde e ainda posso abater no meu Imposto de Renda no próximo ano.

Atitude

A ATITUDE DAS PESSOAS FAZ A DIFERENÇA.

Ao estudar a conduta das pessoas nos países ricos, se descobre que a maior parte da população cumpre as seguintes regras, cuja ordem pode ser discutida:

1. A moral como principio básico

2. A ordem e a limpeza

3. A integridade

4. A pontualidade

5. A responsabilidade

6. O desejo de superação

7. O respeito às leis e aos regulamentos

8. O respeito pelo direito dos demais

9. Seu amor ao trabalho

10. Seu esforço pela economia e investimento

Necessitamos de mais leis? Não seria suficiente cumprir e fazer cumprir estas 10 simples regras?Nos países pobres, só uma mínima (quase nenhuma) parte da população segue estas regras em sua vida diária. Não somos pobres porque ao nosso país falte riquezas naturais, ou porque a natureza tenha sido cruel conosco, simplesmente por Nossa Atitude.Nos falta caráter para cumprir estas premissas básicas de funcionamento das sociedades. 

BY   FABÍOLA

Complexo de Barbie -

Tenho uma cliente que está com Anorexia. Ela é linda, jovem, estudou com minha filha nos tempos de colegial...essa menina me dá pena. O pior é que está viciada em tomar medicamento para emagrecer, chega com a receitinha e eu ainda tento alerta-la sobre o perigo. Mas é inevitável...tem a receita na mão e eu tenho o remédio...
Sempre está se pesando lá na balança da farmácia: tira sapato, relógio,óculos,celular,até os brincos , quando são grandes...faz aquela cara de tristeza e raiva e sai...
Já está magra e feia. Deve ter insônia, pelas olheiras. E anemia pela palidez na face...
Essa semana, arrisquei uma conversa e falei que estava magra e que já era hora de parar de emagrecer...riu e disse não. Perguntei se assistia a novela das oito e a magreza e loucura da Renata. Tentei de todas as maneiras abrir os seu olhos. Nada...nem tá aí pras doenças e os perigos que uma Anorexia acarreta.Então eu disse: Quando precisar de mim, é só me procurar...estarei aqui pra te ajudar,espero não ser tarde demais pra você garota!
Pode parecer exagero, mas para as jovens que sofrem de anorexia nervosa ser magra é sinônimo de ser bonita, bem-sucedida e competente. Para elas, a magreza é o padrão de beleza que inspira um sentimento de poder e pelo qual elas buscam incansavelmente.
 Um sentimento de ineficiência e constante desamparo leva as meninas a eleger a manutenção do corpo fino como único objetivo.
A beleza e as formas da boneca Barbie são um sonho de consumo e o ideal de beleza para muitas meninas. 
As adolescentes se torturam porque foram ensinadas, desde cedo, a tentarem se parecer com ela. Precisam se privar das delícias das indústrias das balas, chocolates, sorvetes que são oferecidos incessantemente na televisão.
É isso que acontece com tantas e tantas meninas lindas que se projetam num sonho de manequim...
Sem perceber, muitas vezes a própria família acaba despertando o problema.

 "Os pais acabam ferindo a auto-estima das filhas quando dizem que elas estão gordas e que precisam fazer regimes. Isso quando não proíbem alguns alimentos nas refeições".


Complexo de Barbie-
 Para estas meninas, o ideal de beleza feminino está centrado na magreza. Ser magra significa ter poder, autocontrole, competência, sucesso e ser mais atraente sexualmente.

Para entendermos o absurdo que isso causa nas meninas, foi constatado que se a Barbie fosse uma mulher de verdade, ela teria 2,13 cm de altura, 96cm de busto, 45cm de cintura e 83cm de quadril. Seu peso seria inferior a 50kg!!!  Loucura total, não acham?

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Bodas de Prata

Quando eu completei 25 anos de casado, introspectivo, olhei para minha esposa e disse:

- Querida, 25 anos atrás nós tínhamos um fusquinha, um apartamento caindo aos pedaços, dormíamos em um sofá-cama e víamos televisão em  uma TV preto e branco de 14 polegadas. Mas, todas as noites, eu dormia com uma mulher de 25 anos. E continuei:

- Agora nós temos uma mansão, dois carros importados, uma cama super King Size e  uma TV de LCD de 52 polegadas , mas eu estou dormindo com uma senhora  de 50 anos. Parece-me que você é a única que não está evoluindo.

 Minha  esposa, que é uma mulher muito sensata, disse-me então, sem sequer  levantar os olhos do que estava fazendo:

- Sem problemas. Saia de casa e ache uma mulher de 25 anos de idade que queira ficar com você. Se isso acontecer, com o maior prazer eu farei com que você, novamente, consiga viver em um apartamento caindo aos pedaços, durma em um sofá-cama e não dirija nada mais do que um fusquinha.

                         O tempo passa...

Mitos

10 Mitos difíceis de desmistificar sobre as mulheres

1-      Mulheres lindas são burras.

2-    Mulheres gostam de ver homem pelado.

3-    Mulher ao volante, perigo constante.

4-    Mulheres acham que tamanho é documento.

5-    Mulheres não gostam de futebol.

6-    Mulheres são compulsivas em gastar dinheiro.

7-     Lugar de mulher é na cozinha pilotando o fogão.

8-    As ótimas mães são péssimas amantes.

9-    Mulheres preferem chocolate ao sexo.

10- Mulheres são fofoqueiras e falam muito mais do que os homens.

Dieta das Cores

Verde, laranja, roxo, vermelho e branco. Misture essas cores incluindo vegetais e frutas em sua dieta e viva melhor. É o que propõe a dieta das cores: "

A dieta conscientiza as pessoas a comerem pelo menos cinco frutas e vegetais por dia. Esses alimentos ajudam na prevenção do câncer e de doenças crônicas", explica a nutricionista Anna Macknight. Nos Estados Unidos, a dieta é chamada de 5-a-day e aqui no Brasil ela também é conhecida como "5 ao dia". Segundo o Instituto Americano de Pesquisa em Câncer, 30 a 40% dos casos de câncer podem ser prevenidos com uma dieta saudável, na qual 60% das calorias diárias sejam provenientes de alimentos de origem vegetal. Entre outras vantagens da dieta colorida, está a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. 

A proposta é dividir as frutas e verduras em cinco grupos, usando cores para diferenciar cada categoria.

 Escolhendo alimentos de todos os grupos ao longo dos dias, você garante uma maior variedade de nutrientes na dieta. 

"Frutas e verduras contêm muitas vitaminas, minerais, fibras e outras substâncias que ajudam na manutenção da saúde", diz Anna Macknight.

 Temos em nossa região , maravilhosas frutas ...abacaxi, melancia, tangerina, banana,caju,todas de hortas de pequenos agricultores que vendem em nossa feira livre e o que é melhor , SEM AGROTÓXICOS!

"Não há necessidade de consultar um nutricionista apenas para incluir mais frutas e verduras na dieta. Um nutricionista pode ser consultado se existirem mais dúvidas sobre a alimentação ou para controlar problemas específicos de saúde". 

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